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गुड़ के फायदे और नुकसान

गुड़ सेहत का खजाना है। भारत में लोग भोजन के बाद गुड़ खाना पसंद करते हैं। सर्दी के मौसम में गुड़ खाने से बहुत फायदे होते हैं। पाचन के लिए बहुत लाभदायक होता है। गुड़ कई औषध‍िय गुणों से भरपूर है। गुड़ में सुक्रोज, ग्लूकोज, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा अच्छी मात्रा में मिलते हैं।

गुड़ गन्ने के रस से बनाया जाता है। गुड़ खाने से पेट से संबंधित बीमारियों नही होती है। गुड़ खाने से पाचन तंत्र मजबूत बनता है। जानि‍ए गुड़ खाने के 6 बेहतरीन लाभ और फायदे।

गुड़ के फायदे और नुकसान - Jaggery Benefits in Hindi :-


1. सर्दी-खांसी :- सर्दी में गुड़ का सेवन करने से सर्दी, खांसी और जुकाम से बचाव होता है।

2. मजबूत हड्ड‍ियां :- गुड़ में कैल्‍शियम और फास्‍फोरस पाया जाता है. जो हड्डियों को मजबूत करता हैं।

3. एनीमिया :- गुड में अधिक मात्रा में आयरन पाया जाता है। जिससे शरीर में हिमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है।

4. त्वचा :- त्वचा की सेहत के लिए भी गुड़ बहुत काम की चीज है। गुड़ खाने से रक्त संचार ठीक रहता है।

5. पाचन समस्या :- पाचन संबंधी समस्याओं में भी गुड़ का सेवन बहुत लाभकारी है। भोजन करने के बाद थोड़ा सा गुड़ खाना से पाचन और भी बेहतर होता है।

6. एनर्जी :- गुड़ का सेवन करने से थकान और कमजोरी दूर होती है और एनर्जी लेवल बढ़ जाता है।

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मूंगफली खाने के 8 फायदे - Mungfali Khane ke Fayde

सर्दियों में मूंगफली खाने का अलग ही मजा है। सर्दियों में मूंगफली की डिमांड ज्‍यादा बढ़ जाती है। मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी होता है। मूंगफली सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। मूंगफली में विटामिन बी, एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते है।

मूंगफली के दानों को भिगाकर खाने से इसके फायदे कई गुना होते हैं। मूंगफली में प्रोटीन की मात्रा सबसे ज्यादा पाई जाती है। सर्दियों में लोग ज़्यादा मूंगफलियां खाना पसंद करते हैं। हम आपको बताएंगे आज मूंगफली खाने के क्या - क्या फायदे हैं।




मूंगफली खाने के 8 फायदे - Mungfali Khane ke Fayde :-


1. प्रेग्नेंट महिला :- प्रेग्नेंट महिला के लिए मूंगफली बहुत फायदेमंद होती है। यह बच्चे के विकास के लिए फायदेमंद है।

2. कैल्शियम और विटामिन डी :- मूंगफली खाने से हड्डियां मजबूत हो जाती हैं। मूंगफली में कैल्शियम और विटामिन डी अधिक मात्रा में होता हैं।

3. एनीमिया :- जिनको एनीमिया है उन्हे रोजाना मूंगफली खानी चाहिए। मूंगफली खाने से खून की कोई कमी नहीं होती।

4. दिल की बीमारियां :- मूंगफली खाने से दिल की बीमारियां और इंफेक्शन का खतरा कम हो जाता है।

5. जोड़ों का दर्द :- भीगी मूंगफली को गुड़ के साथ खाने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है।

6. ब्लड सर्कुलेशन :- मूंगफली से ब्लड सर्कुलेशन कंट्रोल में रहता है क्योंकि मूंगफली खाने से शरीर में गर्माहट आती है।

7. त्वचा कोमल :- मूंगफली खाने से त्वचा कोमल और नर्म बनी रहती है।

8. डाइजेशन सिस्टम :- मूंगफली में फाइबर होता है। इसका सेवन करने से डाइजेशन सिस्टम ठीक रहता है।

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आंवला के नुकसान - Amla ke Nuksan - Side Effect

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आंवला गुणों का भंडार है पर किसी भी चीज़ का ज़्यादा सेवन नुक़सानदायक होता है। ज्यादा मात्रा में आंवले का सेवन करना भी नुक़सानदायक होता है। आंवला की तासीर ठंडी होती है। आंवला भोजन और दवा दोनों रूप में उपयोग होता है।



आंवला के नुकसान - Amla ke Nuksan - Side Effect :-


1. कब्ज :- आंवले ज्यादा खाने से आपको कब्ज की शिकायत हो सकती है। इसलिए आंवले का ज्यादा सेवन नही करना चाहिए।

2. सर्दी और खांसी :- आंवला की तासीर ठंडी होती है जिसकी वजह से सर्दी और खांसी हो सकती है।

3. प्रेग्नेंसी के दौरान :- आंवले के जूस का सेवन कभी भी प्रेग्नेंसी के दौरान नहीं करना चाहिए. इससे गर्भ में पल रहे बच्चे को नुकसान हो सकता है।

4. पोटैशियम की कमी :- आंवले के जूस का सेवन करने से शरीर में पोटैशियम की कमी हो जाती है।

5. एलर्जी :- एलर्जी में आंवले का सेवन नही करना चाहिए। इससे एलर्जी और बढ़ सकती है। 

धूम्रपान के नुकसान - स्मोकिंग के नुकसान - Smoking ke Nuksan

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धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। धूम्रपान से हमें कई तरह के खतरे होते हैं। स्मोकिंग करने से कैंसर होने का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है।




धूम्रपान के नुकसान - Smoking ke Nuksan in Hindi :-


1. Dhumrpaan karne waale ke chahre par jitni jhuriya 40 saal ki umar main aa jaati hai utni normal Insaan ki 60 saal ke baad aati hai.

2. Bharat main smoking karne se har 15 min main ek Insaan lounge cancer se garsat hai, fefdo ka cancer bhi smoking ki wajhse hota hai.

3. Dhumrpaan se daant peele, saans badboodar or gaal pichak jaate hai.

4. Rozana smoking karne waale jaldi mar jaate hai.

5. Jo ladies Dhumrpaan karti hai unko banjhpan ki samsya ho jaati hai, or garbhdharan main preshaani hoti hai.

6. Isse men infertility bhi ho jaati hai, shukranu kam bante hai.

7. Pregnancy main smoking karne se uske bura effect na kewal Pregnant mahila ko balki hone wale bachhe par padta hai.

8. Smoking karne waalo ko sarwaikal ki problem jayda hoti hai.

9. Dhumrpaan se baal kamjor ho jaate hai hairfall hone lagta hai.

10. Pet main alsar ho jaata hai, kabz ki shikayat rahti hai.

लड़की के स्मार्ट और आकर्षक बनने के 8 तरीके

बिना मेकअप के सुंदर दिखने के तरीके, स्मार्ट बनने के तरीके, Smart कैसे बने, Aakarshak Kaise Bane. Jaane mahilao ke smart or attractive banane ke tips.




लड़की के स्मार्ट और आकर्षक बनने के 8 तरीके :-


1. Figer ka Rakhe Khyaal : - Fit rahne ke liye daily exercise karni cahiye, positive socha, positive soch aapke man or tan dono par effect dalti hai.

2. Neend Puri Le : - normal Insaan koi bhi ho kam se kam 8 ghante ki neend leni cahiye, neend puri na hone se aapke sharir par bura effect dalti hai.

3. Pahnaave par de dhyaan : - Apni personality ke anusaar kapdo ka selection kare, Dress aisi pahne jo aapke look ko ekdum attractive bana de, apni aayu ko dhyan main rakhkar kapde pahne.

4. Poshtik Bhojan Kare : - Swasth sharir hoga to hi aapka look energy bhra hoga, iske liye jaruri hai apne khane - peene par dhyaan kare, koi laaparwahi na kare, aahar main salad jarur le.

5. Bolne ka Tarika : - Aapke bolne ke tarike se aapki personality ka pata chalta hai, dheemi or madhur aawaj aapke vayaktitav ko aakarshit banati hai, aapki body language bhi aapki personality ko badhati hai.

6. Tanav se Dur Rahe : - Agar aap tension ya depression main rahengi to aap apni real age se kahi jayda ki age ki lagne lagegi, iske liye rozana yoga or exercise ko niyamit kare.

7.  Smartness : - Attractive image ke liye jaruri nahi hai ki mahange or bhut sunder kapde pahne balki saaf or salike se pahne hue kapdo or light makeup bhi aapko sunder or aakarshit bana deta hai.

8. Self Respect Banaye Rakhe : - Hamari life main anek uttar - chadav aate hai lekin Hume apna aatamvishwas nahi khona cahiye, yahi hamare success ki chati hai.

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