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धूम्रपान के नुकसान - स्मोकिंग के नुकसान - Smoking ke Nuksan

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धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। धूम्रपान से हमें कई तरह के खतरे होते हैं। स्मोकिंग करने से कैंसर होने का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है।




धूम्रपान के नुकसान - Smoking ke Nuksan in Hindi :-


1. Dhumrpaan karne waale ke chahre par jitni jhuriya 40 saal ki umar main aa jaati hai utni normal Insaan ki 60 saal ke baad aati hai.

2. Bharat main smoking karne se har 15 min main ek Insaan lounge cancer se garsat hai, fefdo ka cancer bhi smoking ki wajhse hota hai.

3. Dhumrpaan se daant peele, saans badboodar or gaal pichak jaate hai.

4. Rozana smoking karne waale jaldi mar jaate hai.

5. Jo ladies Dhumrpaan karti hai unko banjhpan ki samsya ho jaati hai, or garbhdharan main preshaani hoti hai.

6. Isse men infertility bhi ho jaati hai, shukranu kam bante hai.

7. Pregnancy main smoking karne se uske bura effect na kewal Pregnant mahila ko balki hone wale bachhe par padta hai.

8. Smoking karne waalo ko sarwaikal ki problem jayda hoti hai.

9. Dhumrpaan se baal kamjor ho jaate hai hairfall hone lagta hai.

10. Pet main alsar ho jaata hai, kabz ki shikayat rahti hai.

एड्स से कैसे बचे - Aids se Bachne ke Upay

एड्स से बचाव ही एड्स का सबसे बेहतर इलाज है। एड्स से बचाव के लिए जरूरी है एड्स के बारे में जानकारी होना। यही इसकी रोकथाम करने का सबसे अच्छा तरीका है। एड्स HIV नामक वायरस के कारण फैलता है। इसका पूरा नाम Human Immunodeficiency Virus है। Aids ke bachav ke liye rakhe end baato ko dhyan main.



एड्स से कैसे बचे - Aids se Bachne ke Upay in Hindi :-


1. Jitna jaruri hai sex ke baare main janna uatna hi aawayshaq hai aids ke baare main puri jankari ka hona.

2. Kisi ke sath asurkshit sex relationship na banaye.

3. Kisi dusre ka istemaal kiya hua injection na lagaye.

4. Pregnancy main aids ka test hona jaruri hota hai kyoki agar maa ko aids hoga to bachhe ko bhi ho sakta hai.

5. Sex karte samay condom ka istemaal karna cahiye.

6. Dono partners ko aids ke baare main puri jankari ka hona jaruri hota.

7. Ek dusre se sharirik muddo par baate kare or bina kisi dar ya sankoch ke har cheejo ka dhyan kare.

8. Agar kabhi expiry date ka condom ka istemaal na karna cahe to mahilao ko mahila condom ka istemaal karna cahiye.

9. Agar aids ke baare main koi shaq ho to bina hichkichat ke doctor ke pass jaaye or unse khulkar apni baate rakhe.

10. Jab bhi kisi ke sath realtion banaye to unse sex ke baare main puche agar aapke partner ko iski jankari nahi hai to unko is baare main bataye.

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किडनी की बीमारी के लक्षण - Kidney Problems in Hindi

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किडनी की बीमारी के लक्षण - Kidney Problems in Hindi :- 


आजकल की खान-पान की आदतों, प्रदूषित पानी,  दवाओं का अत्यधिक सेवन और भाग-दौड़ की जिंदगी के कारण किडनी की प्राब्लम बढ़ रही हैं। डायबिटीज भी किडनी के खराब होने का कारण है।

Gurde khrab hone ke lakshan - किडनी रोग के लक्षण : - 

1. Chahre or pairo main sujan hona.
2. Jee machalna
3. Peshab ki matra ka kam hona
4. Kamjori
5. Sharirik thkan hona
6. Ualti aana or bhukh kam lagna
7. Saans fulna
8. Sharir main khujali hona.

Gurde khrab hone ke kaaran - किडनी खराब होने का कारण : - 

1. High blood pressure
2. Urine infection
3. Smoking or drinking
4. Diabetes
5. Gurde main patthri hona

Bachav ke Upay Nuskhe - किडनी को स्वस्थ कैसे रखें : - 

1. Peshab main protein ki matra ki niyamit janch karwaaye.

2. Paani ko filter karke peena.

3. Suger level or blood pressure control rakhe, inki niyamit janch karaye.

4. Hath pairo main sujan paani ki kami se hoti hai, isliye jayda matra main paani peene.

5. Khane main vitamin or protein ki matra jarur le.


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मॉर्निंग वॉक के फायदे - सुबह की सैर के 8 फायदे - Morning Walk

Dil or Dimag ke liye aawayshaq hai morning walk. सुबह की सैर करना बहुत ज़रूरी है इससे बहुत से बीमारियों से बचा जा सकता है। सुबह की सैर को अच्छा व्यायाम माना जाता है। इससे आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करते है।

आपको मॉर्निंग वॉक को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। सेहत के लिए सुबह की सैर बहुत फ़ायदेमंद है। तो जाने मोर्निंग वाक के फायदे, सुबह सैर करने के फायदे।

सुबह की सैर के 8 फायदे - Morning Walk ke Fayde in Hindi :-




1. Niyamit morning walk Colestrol ko niyantaran karti hai, isse na sirf calories burn hoti hai balki anek sharirik kiryaye bhi hoti hai.

2. Blood pressure ke patients ke liye morning walk bhut aawayshaq hai , yah ek behattrin exercise hai.

3. Jin logo ko diabetes hai unko to bina ek din bhule morning walk karni cahiye, dekhna aapka suger level kaise control main rahta hai.

4. Jaruri nahi hai ki koi bimari ho tabhi morning walk kare, kisi bimari ki chapet main na aaye iske liye bhi yah jaruri hoti hai.

5. Rozana subah ke sair par jaane se aapka motapa kuch hi Dino main gayab ho jaayega, agar aap subah dhod lagayenge to sone par suhaga hoga.

6. Dimag tej karne ke liye sabse acha tonic hai morning walk par jana, subah ki taaji hawa saare sharir ko trotaja bana deti hai jisse aap saara din thkan mahsus nahi karte.

7. Subah ki sair se blood circulation theek rahta hai, sharir ko bharpur matra main oxygen milta hai.

8. Morning walk se hamara pachan tantr theek rahta hai jisse bhukh lagti hai.

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जाने क्यों विटामिन डी शरीर के लिए क्‍यों जरूरी है?

Jaruri hai sharir ke liye Vitamin - D or Dhoop. जाने क्यों विटामिन डी शरीर के लिए क्‍यों जरूरी है? आजकल जय्दातर लोगों में विटामिन डी की कमी पायी जा रही है। विटामिन डी हमें सूरज की रोशनी - धूप से प्राप्त होता है। विटामिन डी के सेवन के बहुत सारे फायदे हैं।

विटामिन डी शरीर में कैल्शियम के स्तर को ठीक रखता है, जो हड्डियों की मजबूत करता है। मछली, मशरूम, पनीर, दूध, संतरे का रस, सूरज की रोशनी - धूप इन सब में विटामिन डी होता है

विटामिन डी के फायदे - Vitamin D ke Fayde :-




1. Haddiyo ki majbooti ke liye vitamin - d lena jaruri hota hai jo dhoop se bharpur mil jaata hai.

2. Jin gharho main dhoop kam aati hai un logo ke Jodo main dard jayda rahta hai.

3. Kya aap jaate hai ki gadhiya rog ki parmukh vajah calcium nahi hai balki vitamin - d ki kami hoti hai.

4. Jin logo ka rang saaf hota hai wo sanwale rang ke logo ki apeksha dhoop se jayda vitamin- d le sakte hai.

5. Aajkal bachho ko suru se hi vitamin - d lena jaruri hota hai kyoki bachpan main Jin cheejo ki kami ho jaati hai wo sayad hi baad main mushkil se puri ho paati hai.


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मालिश के 10 बेहतरीन फायदे ~ मसाज के लाभ

Jaane Sharir ki Malish Se Hone Waale Laabh fayde : - 

Massages karne ke fayde in hindi  : - Malish sharir ke sawasthya ke liye bhut aawayshaq hai, malish karne se rakat ka sanchar sahi hota hai or anek rogo se mukti milti hai. Massages karne se sharir ki bhari or aantarik dono trah ki safai ho jaati hai, purane samay main aam Insaan malish karte the jisse unko bimari ka koi khtra ni rahta.

Aaiye Jaane Malish Se Milne Waale Labh - मालिश के 10 बेहतरीन फायदे : - 



1. Malish karne se sharir main safurti aati hai, sharir sawasth or man khus rahta hai, samast rogo se bachati hai.

2. Malish karne se thakan minto main dur ho jaati hai.

3. Tavcha soft or chamakdaar banti hai, chahre par jhuriya nahi padti.

4. Isse aankho ki roshni jayada hoti hai.

5. Sharir ki akdan or thakan dur hoti hai or gahri  neend aati hai.

6. Malish karne se sharir ke vishele tatav bhar nikal jaate hai.

7. Sharir ki Malish Se tut - fut  main aaram milta hai, kisi dard ko dur karti hai.

8. Yah tanav se chutkara dilati hai, sharirik dard dur karti hai.

9. Malish Se extra fat bahar nikal jaata hai jisse sharir majboot or sudol banta hai, motapa kam hota hai.

10. Malish karne se blood circulation sahi hota hai.

Malish kab or kaise karni cahiye : - 



1. Subah fresh hone ke baad or nahane se pahle malish karna acha hota hai.

2. Malish hmesha khali pet karni cahiye.

3. Halke halke hatho ke dawab se  kare.

4. Sir ki Malish sabse aakhir main kare.

5. Malish karne ke turant baad thande or khule sthan par na jaaye.

6. Garam paani se nahana cahiye.

7. Raat ko sone se pahle malish karne se neend achi aati hai.


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नवजात शिशु की देखभाल कैसे करें ~ बच्चों की देखभाल





Navjaat bachho ka rakhe khayaal kuch is trah se : -

1. Navjaat bachho ko jayada thand or dhoop ya pollution main bhar na laaye.

2. Chote bachho main rogo se ladne ki shakti kam hoti hai isliye unko normal temperature main rakhe.

3. Kuch hafto ke bachho ko kitanu mukat kapde pahnaaye.

4. Navjaat ko sardi or flu ke kitanu jaldi lagte hai jisse unki tabiyat khrab ho jaati hai.

5. 3 mahine se 15 mahine ke bachhe ko bhut dekhbhal ki jarurat hoti hai.

6. Mata - Pita ke alawa bachhe ko kisi or ko chune na de.

7. Bhari Insaan ya jayada logo ke bachhe ko saparsh karne se kitanu failne ka dar laga rahta hai.

8. Bhar se aane ke baad hath munh dhokar bachhe ko le.

9. Bachhe ko aisi jagah rakhna cahiye janha na jayada garmi or na jyada thand ho.

10. Sardi me navjaat ke sath sath uski maa ka bhi dhyan rakhna cahiye,  kyoki agar maa bimar hogi to bacche ko bhi bimari ka khtra rahta hai.

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आँखों की देखभाल कैसे करे - Eye Care Tips in Hindi

Eye care tips in hindi :- Insaan ki aankhe manav sharir ka sabse adhik attractive part hota hai. amare sharir main iska mahattav tab tak hai jab tak aapki aankho ki roshni sahi salamat hai. Aankho ki dekhbhal karna uatna hi jaruri hai jitna sharir ke dusre bhago ki, agar aap inke sath laaparwahi karenge to aankhe do se char hone main samay nahi lagega matlab aapki aankho par cashme ka frame lga hoga.




आँखों की देखभाल कैसे करे - Eye Care Tips in Hindi : - 


1. Bahar se ghumte kar ghar pahuchne par aankho ko saaf paani se doyen, fir saaf naram towel se ya saaf kapde se paani ko ponche .

2. Vitamin - A  aankho ke liye parmukh vitamin hota hai, jiski regular sevan jaruri hota hai. Butter, salad, paneer, doodh, or gajar ke rash main paaya jata hai, ye saari chije susat or thaki aankho ke liye fayademand hoti hai.

3. Agar aapki aankhe laao ho or sujan aa jaaye or palako ke niche baalu jaisi kirkiri hone lge to yah vitamin - 12 ki kami se hota hai, vitamin-12 pattedar  hari sabjiyan, doodh or khmeer, ande,or fish main paaya jata hai.

4.  Baar baar khujali hone par doctor se check jarur karwaaye.

5. Hafte main 2 - 3 baar raat ko sone se pehle gulab jal daale jisse aankhe saaf bhi ho jaayenge or need bhi ache se aayegi.

6. Gande hatho ko aankho par na lagayen.

7. Baar baar aankho ko na khujalaaye.

8. Rojana aankho ka vyayam kare.

9. Computer par lagataar kaam na kare.

10. Aankho main dhool mitti ke girne se aankho ko ache se dhoye.


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स्मॉग इन दिल्ली - Smog in Delhi - Smog Kya Hai

हम सब आजकल सुन रहे है कि दिल्ली में स्मॉग है पर स्मॉग होता क्या है तो आइए जानते हैं कि स्मॉग क्या होता है और हमारे पर्यावरण को यह किस तरह से प्रभावित करता है।

Smoke + Fog = SMOG (धुआं युक्त कोहरा)

स्मॉग एक प्रकार का वायु प्रदूषण है। खतरनाक गैसों और कोहरा मिलकर स्मॉग बनता है।




स्मॉग के कारण - Smog ke Karan :- 


हवा की रफ्तार में तेजी नहीं होने से स्मॉग ज़्यादा हो जाता है। फैक्ट्रियों और गाड़ियों से निकलने वाला धुआँ, जहरीले कण , राख से स्मॉग बनता है।  पंजाब, उत्तर प्रदेश और हरियाणा में फसल कटने के बाद उसके अवशेषों को जला देते हैं जिससे स्मॉग की समस्या उत्पन्न होती है। राख, सल्फर, नाइट्रोजन, कार्बन डाई ऑक्साइड और अन्य गैसें कोहरे के संपर्क में आती तो स्मॉग बनता है।

स्मॉग के निवारण :-


स्मॉग कई दिनों तक रह सकता है। स्मॉग तेज हवा चलने से और बारिश आने से ही खत्म होता है।


स्मॉग से बीमारियाँ :- 


1. फेफड़े और सांस की बीमारिया हो सकती है।

2. बच्चो को अस्थमा की प्राब्लम हो सकती है।

3. स्मॉग से खाँसी होती है।

4. गले या सीने में जलन होती है।

5. सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।

6. ब्लड प्रेशर के मरीजों को ब्रेन स्ट्रोक आने का खतरा।

7. आंखों में एलर्जी का होना

स्मॉग से बचने के उपाय - Smog Se Bachne Ke Upay :-


1. आपको घर से बाहर नही जाना चाहिए।

2. अच्छे मास्क का प्रयोग करें।

3. बाहर की चीजे ना खाएँ।

4. वायु प्रदूषण ना करे।

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हेल्थ टिप्स इन हिन्दी - Health Tips in Hindi

आजकल खानपान व तनाव के चलते स्वस्थ रहना बहुत कठिन है। सभी को कुछ ना कुछ प्राब्लम है. सब लोग अपनी लाइफ में वयस्त है। किसी के पास अपनी हेल्थ के लिए समय ही नही है। स्वस्थ रहने के लिए ज़रूरी है कि आप अपनी दिनचर्या में बदलाव लाए।




लेकिन अब हर कोई फिट रहना चाहता है, इंसान फिट तब रहेगा जब वो स्वस्थ हो। अक्सर लोग व्यस्त होने के कारण व्यायाम के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं। सेहतमंद रहने के लिए हमें साफ पानी पीना चाहिए। जीवन को खुशहाल बनाने के लिए अपनी फिटनेस पर भी धयान देना बहुत ज़रूरी है।




हेल्थ टिप्स इन हिन्दी - Health Tips in Hindi :-


1. अच्छी नींद :- स्वस्थ रहने के लिए पूरी नींद लेना बहुत ज़रूरी है सभी को तनाव मुकत होकर सोना चाहिए

2. पानी (Water) :- पानी पीना हमारे शरीर के लिए बहुत फयदेमंद होता है हमें स्वस्थ रहने के लिए दिन में कम से कम  सात - आठ गिलास पानी का पीना चाहिए। पानी पीने से शरीर की गंदगी साफ हो जाती है।

3. खाना :- एक बार में ज़यादा खाना ना खाएँ थोड़े-थोड़े अंतराल पर कुछ न कुछ खाते रहें, इससे आपके शरीर में ऊर्जा बनी रहेगी।  

4. व्यायाम :- व्यायाम शरीर और मन दोनो को फिट रखता है व्यायाम से शरीर को बल, लचीलापन और स्फूर्ति मिलती है। व्यायाम करने से शरीर स्वस्थ रहता है।

5. शराब का सेवन :- शराब का सेवन सेहत के लिए हानिकारक होता है। इसलिए आपको शराब का सेवन नही करना चाहिए। हो सकें तो कम कर देना चाहिए।

6. वजन कम करे :- स्वस्थ रहने के लिए शरीर के अनुसार वजन का होना बहुत ज़रूरी है, मोटापा बहुत से रोगो का जनम देता है

7. धूम्रपान :- धूम्रपान सेहत के लिए बहुत हानिकारक है, दिल के रोग से बचने के लिए धूम्रपान से दूर रहना चाहिए।

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अच्छी सेहत के लिए ज़रूरी होती है शांत ओर भरपूर नींद लेना : 15 Tips for Better Sleep in Hindi

Good sleeping tips for health in hindi : - Hindi tips to get good sleeping Saant or achi neend sehat ke liye badhiya hoti hai, agar hum neend puri nahi lenge to hamara sharir main thkan bani rahegi or koi bhi kaam sahi tarike se nahi kar paayenge. insomnia treatment in hindi, neend aane ke gharelu upay in hindi. 

Aajkal ki zindagi aisi ban gayi hai jisme santi se sona har kisi ke naseeb main nahi hota, jisse bimariya sharir main apna ghar bana leti hai. Aaiye jaane kuch aasan simple tarike jinko follow karke apni life ko aasan bana sakte hai or bimariyonse bacha ja sakta hai, health tips in hindi, Good sleep enhances beauty.

     

अच्छी ओर बढ़िया नींद आने के कुछ सिंपल ओर घरेलू टिप्स इन हिन्दी : Insomnia Treatment at home in hindi


1. Hindi tips to get good sleeping Der raat ko  kuch na khaaye.

2. Raat ko der se kuch khaane se suger ka level badh jata hai or neend aane main bhi problem hoti hai.

3. Raat ko khana 8 baje tak kha le taaki sone tak khana pach jaaye, Tips for good sleep in Hindi 

4. Bed Par ya sone ki jagah par jaane ke baad na to koi kaam kare or na T.V dekhe, Isse neend bhag jaati hai, raat ko 9 baje ke baad T.V nahi dekhna chahiye.

5. Bistar par letkar aankhe band karke aap saanso ki taraf dhyan de, issde dheere - dheere neend aa jaayegi.

6. Agar aapko padhane ka shok hai to kuch inpairation waali book padhe, aisi book padhane se jaldi neend aati hai, novel, drametic or sexy book na padhe, inko padhne main maja aata hai or
time ka pata nahi chlta.

7. Hamare sharir ke anek ang  raat ko 11 se 1 baje ke beech main apni shakti majboot karte hai, agar hum sahi samay par nahi soyenge to is laabh se hume dur rahna padega.

8.Good sleep tips in hindi  Achi neend aane ke gharelu upay hai ki khud ko busy rakhe, kuch jayada na soche.

9. Meditation bhi achi neend main madad karta hai, meditation karne se nervous system sant rahta hai or neend achi aati hai.

10. Room ka temprature thanda rakhe, garmi ke kaaran sharir ka bhi taapmaan badh jata hai or neend nahi aati.

11. Agar kisi kaaran se 2 ya 3 raato ko jagna bhi pad jaaye to kabhi bhi sleeping piles ya koi sarab ya anay kisi buri chijo ka istemaal na kare.

12. Pets ke sath bilkul na soye, isse elerji hone ka khatra bana rahta hai.

13. Sone se pahle room ki khidki or light band karke soye.

14. Neend na aa rahi hai to iske baare main na soch kar bhagwan ko yaad karke sone ki koshish kare.

15. Tips For Sleep At Night Sone ka time fix kare, usi time soye.

खाने से जुड़ी कुछ रोचक ओर महत्वपूर्ण बाते जो रखे आपका ख्याल : Health tips in hindi

Kya karna cahye health ke liye?  : - Hamara rogi or nirogi hona hamare khan - paan or khaane ke tarike par depend karta hai. Acha or halka bhojan shrir ko swasth or majboot banata hai wahi taamshik bhojan karne se insaan ki sharirik or manshik dono tarah ki hani hoti hai.


खाने के दोरान ध्यान रखे इन बातो का : Kya Khaaye or Kya Nahi


1. Khaane ka ek samay chune or usi time main khaaye. Healthy Food News In Hindi

2. 2 samay khana khate hai to kam se kam 4 ghante ka gep rakhe.

3. Pachan shakti ko majboot rakhne ke liye sabse aasan tarika hai ki jayada khaane ki aadat chod de.

4. Hamesha bhukh se kam khaaye, raat ko halka bhojan kare, raat ke samay khana jayada pachta nahi hai.

5. khaane ke baad kabhi bhi paani nahi pina chahiye, kam se kam 1 ghante ke baad paani piye.

6. Raat ko Sone se 2 ghante pahle bhojan kare.

7. Lunch time or dinner ke baad thoda jarur ghumna chahiye.

8. Fast food jayada na khaaye. Diet Plan in Hindi

9. Smoking or driniking ya anayy koi bhi buri chijo ka sevan na kare.

10. Non - Veg nahi khana chahiye, isse insaan ki manshik shakti kamjor ho jaati hai.

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जाने 10 ज़रूरी बाते

Home remidies for Healthy Body In Hindi : - Swasth jeevan ke liye swasth sharir ka hona jaruri hota hai, Hamare aayurved main sharir ko swasth or bimariyo se dur rakhne ke liye anek niyam or tips bataye gaye hai.

Agar hum un nuskho ya upayo ko apne jivan main dharan kar le to kabhi bhi koi bhi bimari hamare pass bhi nahi fatkegi.Dadi maa ke gharelu nuskhe for health.



जाने जीवन शेली की विशेष बाते जिनको धारण करना है ज़रूरी : Best Tips In Hindi


1. Subah jaldi uthne ki aadat daalni chahiye, Gharelu nuskhe in hindi.

2. Health tips in hindi jaane Subah uthane ke baad sabse pahle 2 glass paani peeye taaki sharir ki naliyo main jama gandagi saaf ho jaaye.

3. Body tips in hindi Hai Ki Rozana excercise or yoga karna na bhule.

4. Natural veg ko kabhi nahi rokna chahiye jaise mal, mutar, ubasi, chink or rona bhi, ye sab natural hote hai inko bahar nikalne se sharir halka ho jata hai or relax bhi.

5. Hari ghass par namge pair ghumna chahiye isse aankho ki roshni badhati hai, home remidies for eye sight in hindi.

6. Subah or sham ko khana khaane ke baad thodi der yani 10 - 15 min tak ghumna chahiye taaki bhojan aasani se pachaya ja sake.

7. Raat ko samay se soye or samay par jaage, swasth rahne ke gharelu upay in hindi.

8. Home made hair mask for dry damaged hair Smoking or drinking na kare, ye dono hi sharir ko sharirik or manshik roop se kamjor karte hai.

9. Taaje falo ka juice ka sevan rozana karna chahiye.

10. Doodh or dood se bani chijo ko apne aahar apni diet main shamil kare, Food for healthy body in hindi.

गर्भावस्था के दोरान गरमी से बचाने के घरेलू उपाय - गर्मी से बचने के घरेलू तरीके

Garmi se bachne ke tips : - Garami achi bhi lagti or buri bhi, har mosam ka hamare sharir par asar padta hai, sardi main thand ka dar or garmi main loo lagne ka dar jisse kai or anay bimariya ho jaati hai, Aise main agar koi mahila pregnant hai to unke liye garmi ka mosam acha nahi hota, kyonki pregnancy main garmi jayada lagti hai.

Grabhwastha main sharir ka tempreture normal se jayada hota hai, or garmi shan karne ki shakti bhi kam ho jaati hai. aaaiye hum aapko yanha batayenge apne aap ko garmi se kaise bachaye. गर्मी से बचने के बढ़िया और आसान घरेलु उपाय, घरेलू उपाय गर्मी से बचने के, Beware of Lu or Heat Stroke in summer in pregnancy.


 गर्मी से बचे ओर गर्भावस्था मे भी रहे कूल : गर्मी और लू से बचने के लिए आसान घरेलू उपाय 


1. Garmi se bachane ke liye sabse behattar upay hai ki jab suraj charam seema par yani adhik doop ho to ghar se bhar hi na nikale, Doop se jitna bachegi utna hi aap comforteble feel karengi.

2. Ghar par ho ya bhar garami ke mosam main khood ko hydrate karti rahe.Garmi se bachne ke upay

3. Garmi se kaise bache? jaane tips Bahar nikale samay paani ki bottal or geela towel sath main lekar nikale.

4. Thodi Thodi der main geele kapde se chahre or gardan ko ponche, isse aapko rahat mahsush hogi.

5. Jayada se jayada matra main paani peeti rahe.

6. Adhik garmi lagne par chahre ko paani se dho le. Gulab jal ki bottal bhi rakh sakte hai sath main chahre par sprey karne se trotaja mahshush karengi.

7. Doop main jaane ke baad agar kamjori lag rahi hai or chakker aa rahe hai to ORS ka ghol ya nimbu paani piye.

8. Garmi se bachane ke liye kewal paani ka hi istemaal na kare, balki anay juice ya anay thandak pardan karne waale drink bhi peeye.

9. Garami ke mosam main cotten ke kapde pahne.

10. Metabolic rate ko banaye rakhne ke liye thodi thodi der main kuch khaati rahe.

11. Loo lagne ka ilaj in hindi Apni diet main liquied padarth or salad fal or sabjiya jayada le.

12. Fast food jayada kam khaaye, Din ke samay main tali hui cheeje bilkul na khaaye.

13. Tarbooj ananas, aamke taaje falo ka juice ka sevan kare. garmi se bachne ke tips

14. Tiet kapdo ki bajaye dheele kapde pahne jo saas lene main madad kare.

15. Pregnancy main hatho or pairo main sujan aa jaati hai, iske liye  size se bada sandle pahne, par itna bada bhi na ho ki aap gir jaaye.

16. Swimming karna grabhwastha main fit rahne ka sabse badhiya tarika hai, isse aapki excercise bhi ho jaayegi.

17. gahari saans le, isse achi neend bhi aayegi or sharir main mojud garami bhi bahar nikal degi.

18. Dhoop se bachne ke upay in hindiSunscreen or sunglasses ka istemaal kare.

बदले खान-पान की गलत आदतें - Khan Paan Ki Galat Aadtein

Health tips in hindi : - Aajkal ki bhag - dhod bhari life main insaan apne khane - peene par dhyaan nahi de paata, jisko effect uske shahrir pr padta hai.  Khan Paan ki kuch galat aadtein sharir ko nuksaan pahuchati hai. Sabhi Gharo main aajkal din ki suruwaat tea se hoti hai. Hamri Jivanshelly ka hamare sharir par bahut effect hota hai. Sahi tarike se khana na khaaye jaaye to hamara sharir anek bimariyo se ghir jata hai, jaane swasth rahne ke liye kya khaaye or kya nahi khana chahiye.


स्वस्थ रहने के लिए अपनाए ये टिप्स ओर दे ख़ान- पान का ध्यान : Health Tips In Hindi



1. Morning Tea :- Subah kabhi bhi khali pet tea nhi peeni chahiye. Is aadat ka sharir par turant asar nhi hota par ye sharir ko nuksaan pahuchati hai. Tea pine se amal badhta hai.

2. Pani (water) :- Subah uthkar ek glass halka gunguna pani pina chahiye. Isse pet acchi tarah se saaf ho jata hai.



3. Foods :- Garam taseer wali cheezain ke sath thandi taseer wale foods nahi khane chahiye.

4. Khane ke baad pani nahi pina chahiye. Isse pachan kriya par bura asar hota hai.

5. Khane ke baad fruit ki kuch slice khani chahiye.

6. Cancer ki bimari ka ek kaaran galat chijo ka sevan karna ho sakta hai.

7. Grabhwastha main visheshkar khaane par dhyaan de jisse grabh main pal rahe shishu ko koi problem na ho.

8. Rozana excercise karne ke baad kuch healty yani juice ka sevan kare.

9. Khan - paan ki aadato ka asar aapki personality par bhi padta hai.

10. Bachhe ki bachpan main ache se khilaya jaaye to uska dil majboot rahta hai, bimar kam hota hai.

11. Kabhi bhi kahi bhi ya baar baar ki khaane ki aadat ko badle isse aapka motapa badhta hai or logo ki najar main aap foody ban jate hai.

12. Jitna ho sake ghar ka bana khana khaaye, kabhi kabhi bahar ka kha sakta hai.

ऐसे करे सेक्स ज़िंदगी भर ना भूल पाएगी आपकी पार्ट्नर - Sex Tips In Hindi

ऐसे करे सेक्स ज़िंदगी भर ना भूल पाएगी आपकी पार्ट्नर - Sex Tips In Hindi

Sex Tips In Hindi : - Yanha hum aapko bata rahe hai sex karne ke ya yu kahee ki khas palo ko or khas banane ke kuch simple tarike jinse aapke partner ko aap par bahut pyar aayega,
or aap dono enjoy bhi kar paayenge.


खूबसूरत पलो को ज़्यादा रोमांटिक बनाने के लिए अपनाए यह तरीके : Health Tips In Hindi


1. Sex karne se pahle apni female partner ke man main uttejana jagaye, akasar purush jaladbaaji main sex karna suru kar dete hai, is kaaran mahila ko charam sukh ki prapati nahi ho paati.

2. Dono ko ek dusre ki saanso ka pyar ka ahsaash hona cahiye.

3. Ek-Dusre ko itne karib laaye ki dono ko garmi ka ahsaash ho taaki baad main kisi trah ki koi problem na ho.

4. Female partner aapse ummind karti hai ki aap unse behad pyar ka ahssash karwaaye taaki wo man se bhi khus ho.

5. Female partner ke sath aankho main aankhe daalkar pyar jatana.

6. Apne hotho ko mahila sathi ke najuk jagaho par saparsh karna jisse unka man machalne lagta hai.

7. Kafi der tak dono aankho hi aankho main man ki baate padhne ki koshish kare or ek - dusre ke liye pyar ko mahsoosh kare.

8. Mahlao Ko alag - alag tarike se sex karna padsand hota hai.

9. Female partner ko hamesha khus rakhe unko samjhe dekhna aapki life kaise romantic banati hai.

10. Sex ke samay ghar ka tempreture cool or thanda rakhe, iska fayada aapko sex ke samay milega.


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Breast Cancer Symptoms in Hindi : स्तन कैंसर के कारण, लक्षण

Breast Cancer Symptoms In Hindi :  स्तन कैंसर के कारण, लक्षण, बचने के उपाय, इलाज,रोकथाम,उपचार


Breast Cancer In Hindi : - Breast cancer ek bhut badi bhayankar bimari hai jo jayadatar mahilao me hoti hai, din prtidin hamare desh me iski aayu ghatati jati hai, yaha stan cancer waali mahilaoki ki age 40 ke aas-paas hai jabki dusre desho me isse 10 saal jayada hai. Breast cancer ek teji se badhane waali bimari hai jo har 20 mahilao me se ek ko mil jaati hai, agar sahi samay par iski pahchan na ki jaaye to ek badi samasya ban sakti hai, Breast cancer in hindi ek jaanlewa bimari hai, agar isse bachane ke liye operation karte hai to uske liye breast nikalne padenge, or agar aap ek mahila hai to soche ki bina stan ya breat ke ek mahila ka aakarshan kya rah jata hai . Breast cancer ki pahchan mahilanye khud apne aap kar sakti hai, hum yanha aapko bata rahe hai ki breast cancer ke kaaran, kakshan, bachav ya roktham ke upay in hindi. cancer ki jankari hindi me.

आइए जाने स्तन कैंसर या ब्रेस्ट कैंसर के लक्षण, खुद करे ब्रेस्ट कैंसर की पहचान : Breast Cancer Symptoms In Hindi 


1. Stan me ya kankh me gaath hona, is trah ki gaath me dard nahi hota, bs halki si chubhan hoti hai jo hum iski traf dhyaan nahi dete,

2. Breast par apne aap nishaan pad jaana. signs of breast cancer

3. Stano ka aakar bada hona, unka rang badal jaana.

4. Apne hatho se halke halke breast ko masal kar dekhe ki koi gaath to nahi hai, suru me ye bahut choti si hoti hai.

5. Nahahte samay ya mirroe ke saamne khade hokar hatho ko breast par upper se niche tak le jaaye agar koi gaath hogi to aapko khud mahsus hogi.

6. Gaath lage to turant doctor ko dikhaye, kuch mahilaaye sharm ki wajhse doctor ke paas nahi jaati jisse yah bimari bhankar roop le leti hai.

7. Memography karanye, isse pata chal jaayega ki aapko such me breast cancer hai ya nahi.

8. Period ke baad wazan ka jayada bad jaana bhi stan cancer ka lakshan hai.

9. Nipple main taral padarth ka ya kuch or nikalana ya nipple ka ander ki traf mud jana.

10. Kankh me ya stano ke aas-paas dard hona, sujan hona.

11. Suruwat me cancer ki gaath bilkul chawal ke daane jaise hoti hai.

12. 30 se jayada umar ki har mahila ko checkup karwaate rahna chahiye, Memography jarur karaye.

13. Breast ki skin uattrana ya badalna.

14. Breast ka ekdam tiet ho jana.

15. Nipple main khoon aana ya lal ho jana.

Breast Cancer Ke Mul Kaaran : जाने ब्रेस्ट कैंसर होने के कारण


1. Jayada umar main maa banana. breast pain reason in hindi

2. Agar mahila ke kisi relative ko breast cancer hai to unko bhi ho sakta hai.

3. Bachhe ko doodkam pilana.

4. Motapa jo ek khud ek bimari hai or kai bimariyo ko janam deti hai.

5. Kai baar jayada X-Ray karwaane se unki kirno ka galat asar padta hai jisse breast cancer ho jata hai.

6. Jayada Matra main smoking or drinking karna.

7. Paani kam peena.

8. Period ka irregular hona ya bahut jayada hona. causes of breast cancer


 स्तन कैंसर या ब्रेस्ट कैंसर से बचने के उपाय, इलाज, रोकथाम ,उपचार : Treatment ilaj Upay Of Breast Cancer In Hindi 


1. Rozana excercise kare.

2. Smoking ya Drinking na kare.

3. Fast food ka sevan bilkul na kare.

4. Bhojan main fat waali chije kam le.

5. Weight loss kare ya wazan kam kare.

स्तन कैंसर की रोकथाम के लिए ज़रूरी जाँच करवाए जाने कोन से टेस्ट करवाने चाहिए 


1. Physical test( शारीरिक जाँच) :- Isme doctor rogi ki saari presaani smjh kar achi trah jaanch karta hai stan ki or agal - bagal ki.

2. Stan MRI( स्तन MRI) : - Isme pata lagaya jata hai stan cancer kitna or kanha tak pahucha hai.

3. Biopsy : - Is trah ke test main breast ki gaath ka tukda nikal kar check kiya jata hai ki yah cancer ki gaath hai ya nahi, agar cancer hai to kis trah ka cancer hai.

4. Mammogram : - Isme breast ka X-Ray kiya jata hai taaki pata chal sake ki gaath simple hai ya cancer ki hai.

स्तन कैंसर की रोकथाम के लिए ज़रूरी है यह आहार : Food For Breast Cancer Treatment


1. ब्रोकली,
2. मछली,
3. सेब ओर अनार,
4. दाले ओर बीन्स,
5. हरी पत्तेदार सब्जिया

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अगर आपको है लिवर की बीमारी तो भूलकर भी ना करे लहसुन का सेवन वरना हो सकता नुकसान

Side Effect of Lahsun : - Aapne suna hoga ki lahsun ek tarah dawai ka kaam karti hai or agar rozana khaali pet 1 lahsun khaaya jaaye to isse saari bimariyo ka nidaan ya khatma ho sakta hai ,
par fir bhi kai baar lahsun ka sevan hamare sharir ke liye nukshandayak ho sakta hai. Jaane kaise lahsun ka effect sharir par padta hai.

जाने कब ओर किस समय आपको लहसुन नही खाना चाहिए : Lahsun in Hindi


1. lahsun me khoon ko patla karne ka gun hota hai, agar aap pahle se hi anticongulate medicine le rahe hai to lahsun ka sevan bilkul na kare warna isse aapko jayada blooding ho sakti hai.

2. Aap kisi bimari ke patient hai or aapka treatment chal raha hai to bina doctor se puche lahsun ka jayada matra main sevan na kare.

3. Lahsun khaane se dawaiyo ka asar kam ho jaata hai, or liver dawaiyo ko breakdown nahi kar pata, agar aap birth control piels ke sath lahsun ka paryog karti hai to uska ualta  effect padta hai.

4. Lahsun ko hajam karna bahut der ki baat hai, agar aapka pachan tantar theek nahi rahta or pet khrab rahta hai to lahsun na khaayr ya bahut kam matra main khaaye.

5. Agar aapka blood pressure normal rahta hai ya low rahta hai to is situation main lahsun ka sevan na kare qyonki lahsun aapke blood pressure ko or bhi kam kar sakta hai.

6. Khoon ki kami ya hemoglobin ki matra kam hai to is bimari me lahsun ka sevan nahi karna cahiye.

7. Liver se judi koi bhi problem ya bimari ho tab bhi lahsun nahi khaye. warna liver damage ho sakta hai.

8. Pregnancy me pregnant lady ko lahsun ka sevan nahi karna chahiye isse garbhpaat ka dar laga rahta hai.

9. Garmiyo me lahsun kam khaana chahiye.

10. Waise to lahsun se anek bimariyo ka ilaj hota hai par kabhi kabhi ye hamare liye khatra bhi ban sakta hai.


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जानिए किडनी खराब होने के प्रमुख 15 लक्षण या संकेत : Sign or Symptoms of Kidney Failure in Hindi 

Kidney Kharab Hone Ke Lakshan in Hindi : -  किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो शरीर के विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालने का काम करती है, किडनी को स्वस्थ कैसे रखें?  किडनी की बीमारी आमतोर पर इस भाग-दौड़ की ज़िंदगी मे सही तरह के ख़ान-पान ना करना, तनाव मे रहना आदि से हो जाती है, अगर इसके सही समय पर लक्षणो को पहचान कर इलाज नही करवाया जाए तो ये एक बड़ी बीमारी का रूप ले लेती है | आइए जाने kidney fail hone ke lakshan, symptoms of kidney disease in hindi
किडनी खराब होने के कारण, किडनी के घरेलू उपचार | गुर्दे की बीमारी के लक्षण,



आख़िर क्यो खराब होती है किडनी ओर कैसे पता करे की किड्नी की बीमारी के बारे मे जानिए कुछ संकेत : -


1. Pairo me sujan : - Iska kidney fail hone ke lakshan sabse pahla lakhsan hai ki pairo me sujan ho jaati hai, kidney khrab hone ke kaaran gandgi paani bahar nahi aa pata to pairo me sujan ho jaati hai, 
jayadatar saare sharir me sujan ho jaati hai.

2. Urine ki matra jayada ho jana ya ekdam kam ho jaana kidney khrab hone ka lakshan hai.

3. urine ka rang badalna.

4. Mal me rakt ya khoon aana kidney fail ya khrab hone ke symptoms hai.

5.Thkaan or kamjori hona : -Achanak kidney ki bimari ke kaaran oxygen ki kami ki wajah se  thkaan or kamjori hona.

6. Hmesha chidchidapan ya gusse wala behaviour ho jana.

7. Khujali ya lal daane : - Sharir me kidney vishakt padartho ko bahar karti hai jab aisa nahi hota to jama mal sharir me khujali ya lal daane ke roop me bahar ubhar aate hai.

8. Peshab karte samay jhag aana bhi kidney fail ya infection ke symptoms hai.

9. Kidney effected hone se animia ho jata hai jisse har samay thand ka ahsaas hota hai yanha tak garmi me bhi sharir me kampan ho jaati hai.

10. Peshab karte samay khoon aate hai to turant doctor ko dikhaye.

11. Saas lene me problem : -Kidney ki paroblem se highblood pressure ho jata hai jiski wajah se saas lene se taqliff hoti hai.

12. Achanak pet ki nichle hisse me or kamar ke niche bhag me dard hone lagta hai.

13.  Ualti aane: -Gurde ya kidney khrab hone se vishakat padarth jayada ho jaate hai sharir me jisse ualti aane lagti hai.

14. kidney me sujan ho jaati hai.

15. Chakker aana, mal tyag ke samay dard hona, Harmones ka kam ho jana kidney fail ya khrab hone ke lakshan hai.

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पुरुषो के लिए 11 हेल्थ टिप्स इन हिन्दी : Health Tips In Hindi For Men's Body

Health Tips in Hindi For Men - Jaane Pursho ke liye Sehat Banane Ke Traike In Hindi


Pursho ke liye body banane ya sehatmand rahne ka tarke ya tips : - Purush apni sehat ka dhyaan rakhte hai par jayada nahi kabhi kabhi beparwaah ho jate hai, apne khaan - paan par dhyaan ni dete,
isse unki sehat khrab hone lagti hai or anek bimariya hone ko aashanka ho jaati hai



Aaiye Jaane Pursho Ke Liye Upyogi Health Tips : पुरुषो के लिए हेल्थ टिप्स इन हिन्दी 


1. Sabse pahle agar aap junk food khaane ke aadi hai or rozana khaate hai to inka sevan bilkul band kar de kyoki junk food khaane se shukranu kam ho jaate haior kamjori bhi aati hai.

2. Laptop ko kabhi bhi jangho par rakh kar kaam nahi karna chahiye, usse nikalne waali heat ki wajahse sex power effected hoti hai yaani napunshank bhi ban sakte hai.

3. Hamesha healthy chije khaaye jaise mosmi fal or sabjiya, hari pattedar sabji, Parotin ki matra jyada le.

4. Jarurat se jayada jimmeddari na le. Paisa kamane waali mashine na bane, kabhi picnic par bhi jaaye, sunday ka pura din khud ko or family ko de koi kaam na kare.

5. Agar aapke pass yoga karne ka samay hai subah uthkar rozana kare nahi to office me jate ya aate samay lift ki jagah shidhiyo ka istemaal kare, isse thodi excercise ho jaayegi.

6. Kabhi bhi Roti or Rice ek sath bhojan me na le, kafi jagah dophar ke bhojan me dono chije di jaati hai jo pursho ke health ke liye theek nahi hai.



7. Agar rahna cahahte hai swasth to yoga or excercise ko dailylife ka hissa banaye.

8. Subah subah 2 kele jarur khaaye jisse aapko urja to milti hai or aapko bhuk bhi nahi lagti, sath hi kela dil ki bimariyo se bhi dur rakhta hai.

9. Sharir ko mota na hone de, motapa pursho ki sex power ko effect karta hai.

10. 1 Hafte  kam se kam 3 baar baalo me or sharir par tel ki malish kare.

11. Subah jaldi utana cahiye, Chips ,koi bhi packing ki chije na khaaye.


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