कब्ज का घरेलू इलाज

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 सही मायनो मे यदि देखा और समझा जाये तो हमारा पेट ही हमारे पूरे शरीर का कंट्रोल रुप  होता है क्योंकि यदि आपका हमारा पेट सही है तो हमारा पूरा शरीर फिट और हिट है लेकिन यदि पेट मे हल्की सी भी समस्या हुई कि, हमारा घुटने टेक देता है और इसीलिए ऐसे ही एक प्रकार की समस्या को लेकर हम आये है इस आर्टिकल मे, जिससे आपकी पुरानी व दुखदायी पहचान है जिसका नाम है कब्ज, और इसीलिए हम आपको इस आर्टिकल मे,विस्तार से कब्ज का घरेलू इलाज के बारे मे बतायेगे?

आफको बता दे कि, पेट मे कब्ज होना भले ही एक आम समस्या व छोटी बात है लेकिन इस समस्या को हल्के मे लेना औऱ नजर – अंदाज करना उतना ही खतरनाक है जितना एक छोटी चम्मच जहर को क्योंकि दोनो मे ही आपकी जान का जाना तय होता है लेकिन ऐसा हमारे किसी भी भाग्यशाली पाठक, युवक, युवती व तमाम सामान्य  जनो के साथ ना हो इसके लिए हम आपको इस आर्टिकल मे, मदद से Kabj Ka Gharelu Upay  मे प्रदान करेगे।

अन्त, उम्मीद है कि, आप हमारे इस आर्टिकल के साथ अन्त तक बने रहेगे ताकि आप कब्ज के सभी घरेलू उपायो की जानकारी प्राप्त कर सकें और सदा के लिए कब्ज से मुक्ति पाकर एक सुपर फिट व सुपर हिट  जीवन जी सके।

कब्ज से संबंधित मुख्य बाते क्या है?

1. कब्ज की वजह से हमारी पूरी पाचन क्रिया मे व्यवधान / रुकावट उत्पन्न हो जाती है,
2. बुजुर्गो मे आमतौर पर कब्ज की समस्या अधिक देखने को मिलती है आदिष

कब्ज क्यूं होता है?

1. असयंमित खान – पान,
2. अस्त – व्यस्त जीवन शैली,
3. व्यायाम, योगा या कसरत ना करना,
4. हरी पत्तेदार सब्जियो की जगह पर फास्ट फूड के तेलयुकत भोजन का सेवन आदि कुछ मूल कारण है कब्ज के।

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कब्ज का घरेलू इलाज 

आइए अब हम आपको कुछ बिंदुओं की मदद से बताते है कि, कैसे अपने कब्ज की समस्या का समाधान कर सकते है जो कि, इस प्रकार से हैं –

त्रिफला के सेवन से दूरे कब्ज का रोग

1. प्रत्येक रात लगभग 1 चम्मच त्रिफला का पाउडर ले और पानी के साथ पी जाये या
2. हल्के गर्म व गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से भी आपको जल्द राहत प्राप्त होगी।

कच्चे फलो का सेवन करें

1. नियमित तौर पर पौष्टिक कच्चे फलो का सेवन करें,
2. लेकिन केला सदैव पका हुआ ही खाये क्योंकि कच्चा केला आपके पाचन को खराब कर सकता है,
3. सुपाच्य फलो का सेवन करें,
4. खाना खाने के बाद फलो का सेवन करे आदि।

गर्म दूध और घी के मिश्रण का सेवन करें

1. रोज रात मे, सोने से पहले हल्के गर्म दूध मे कम से कम 1 चम्मच धी मिलाकर पीये इससे जल्द ही आपको कब्ज की समस्या से राहत मिलेगी आदिष

फाईबर से  भरपूर भोज्य पदार्थो का सेवन करें

1. आमतौर पर अपने भोजन मे फाईबर से भरपूर व्यजंनो को शामिल करें और उनका नियमित सेवन करें,
2. फाईबर युक्त भोजन के तौर पर आप ताजा फल, हरी पत्तेदार सब्जियो व ओट्स आदि का सेवन कर सकते है आदि।

अलसी के बीच का सेवन करें

1. रात मे सोने से पहले असली के 2 बीच ले और इसे पानी मे उबालकर एक कप में रख लें और
2. कुछ समय बात इसे धीरे – धीरे पीयें जिससे आपको कब्ज राहत मिलनी तय है।

कैस्टर ऑयल युक्त अदरक वाली चाय का सेवन करें

1. कब्जी के सभी रोगियो को आमतौर पर अदरक  वाली चाय मे कैस्टर ऑयल मिलाकर पीमा चाहिए  क्योंकि इससे एक तरफ आपके शरीर मे चुस्ती व स्फूर्ति आयेगी व दूसरी तरफ आपको कब्ज की समस्या से भी राहत मिलेगी आदि।

रोजाना सेब का सेवन करें

1. सेब एक अत्यन्त गुणकारी व लाभकारी फसल है जिसे यदि आप बीना छिले और और चबा – चबा कर खायें तो इससे आपको सदा के लिए कब्ज से मुक्ति मिल सकती है आदि।

हल्के भोजन का सेवन करें

1. कब्ज की समस्या से तुरन्त व दीर्धकाल तक मुक्ति पाने के लिए आपको  हल्के भोजन और हल्के पेय पदार्थो  का सेवन करना होगा जिससे निश्चित तौर पर आपको कब्ज की समस्या से राहत प्राप्त होगी आदि।

अन्त, इस प्रकार हमने आपको विस्तार से उन कुछ उपायो के बारे में बताया जिनकी मदद से आप अपने कब्ज की समस्या को दूर व समाप्त कर सकते है और इसका लाभ प्राप्त कर सकते है।

अपने इस आर्टिकल मे हमने आप सभी पाठको व युवाओं को विस्तार से कब्ज का घरेलू इलाज | Kabj Ka Gharelu Upay In Hindi मे बताया ताकि आप सभी इन सभी घरेलू उपायो को अपनाकर इसका पूरा – पूरा लाभ प्राप्त कर सकें और एक स्वस्थ व फिट – हिट वाला जीवन जी सकें और धूम मचा सके…..

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