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हल्दी का पानी पीने के फायदे - Haldi ka Pani Peene ke Fayde

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हल्दी का पानी पीने के फायदे, Haldi ka Pani Peene ke Fayde. हल्दी एंटी.कैंसर युक्त होती है। यदि आप सप्ताह में तीन दिन हल्दी वाला पानी पीएगें तो आपको भविष्य में कैंसर से हमेशा बचे।




पानी में हल्दी मिलाकर पीने से होते है फायदें :-
1. दिमाग तेज करने के लिए सुबह के समय गुनगुना हल्दी वाला पानी पीने चाहिए। हल्दी का गुनगुना पानी दिमाग को उर्जावान और तेज बनाता है।

2. रोज यदि आप हल्दी का पानी पीते हैं तो इससे खून में होने वाली गंदगी साफ होती है और खून जमता भी नहीं है। यह खून साफ करता है और दिल को बीमारियों से भी बचाता है।

3. हल्दी के गुण लीवर को संक्रमण से भी बचाते है। लीवर की प्राब्लम से परेशान रोगियो के लिए हल्दी का पानी बहुत लाभकारी है। हल्दी का पानी टाॅक्सिस लीवर के सेल्स को फिर से ठीक करता है।

4. हार्ट की समस्या से परेशान लोगों को हल्दी वाला पानी पीना चाहिए। हल्दी खून को गाढ़ा होने से बचाती है. जिससे हार्ट अटैक की संभावना कम हो जाती है।

5. हल्दी के पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से शरीर के अंदर जमे हुए विषैले तत्व बाहर निकल जाते है। हल्दी सेहत और सौंदर्य को बढ़ाती हैं।

6. शरीर में किसी भ…

जानें बारिश के मौसम में क्या खाएं और क्या ना खाएं

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क्या आप लोग जानते हैं बारिश के मौसम (मानसून सीजन) में क्‍या खाना चाहिए और क्‍या नहीं। बारिश के मौसम में बैक्टीरिया और विषाणुओं दूसरे मौसमों की अपेक्षा ज़्यादा होते है। बारिश के मौसम में खाने - पीने पर ध्यान देना बहुत ज़रूरी है।



बारिश के मौसम में अक्सर हम जल्दी बीमार होते है। इस मौसम में बच्चों का विशेष ध्यान रखना चाहिए। बारिश के मौसम में सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी बीमारियां होना आम बात हो जाती है।

बीमारियां से बचना है तो इन बातों पर ध्यान देना बहुत ज़रूरी है।
1. दही :-


दही की तासीर ठंडी होती है। बारिश के मौसम में दही नही खानी चाहिए। दही में प्रोटीन ज्‍यादा होता है जो पित्‍त बढ़ाती हैं। बारिश के मौसम में दही में बैक्टीरिया की संख्या ज्यादा हो जाती है।

2. बासी खाना :- 



बारिश के मौसम में बासी खाना नही खाना चाहिए। बारिश के मौसम में खाना जल्दी खराब हो जाता है। जिससे आप बीमार हो सकते हैं।

3. हरी पत्तेदार सब्जियां :- 


मॉनसून में हरी पत्तेदार सब्जियां का सेवन नही करना चाहिए। इनमें सेल्यूलोज होता है। जो ठीक तरह से पच नही पाता।

4. मसालेदार खाना :-



बारिश के मौसम में मसालेदार खाना खाने से बचना चाहिए। …

म्यूजिक (गाने) सुनने के फायदे - Benefits Of Listening Music in Hindi

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Music sunna kisko acha nahi lagta. Chote ho ya bade sabhi music sunte hai. Kisi ko slow sunna pasand hai to kisi ko loud. Gana sunne se na kewal aapki sharirik or manshik thkan dur hoti hai balki aap ekdum khud ko taro taja mahsus karte hai. Aaiye Jaane gaane sunne ke kya fayde or benefits hai.



म्यूजिक (गाने) सुनने के फायदे - Benefits Of Listening Music in Hindi :-
1. Dimag ke liye hai Faydemand : - Hamari life main anek uttar chdav aate hai. Badhti umar main tanav hone ki wajah se dimag sucharu roop se kaam karna band kar deta hai. Aise main gaane yani music sunne se dimag ki exercises ho jaati hai.

2. Dil ko rakhe Majboot : - Gaane ki tunning sidhe hamare dhadkan tak pahuchti hai. Jo dil ko anak preshaaniyo se dur rakhti hai. Jin logo ko dil se judi problem hoti hai. Unke liye gaane sunna laabhdayak hota hai.

3. Immunity  system kare theek :- Tanav ke karan sharir anek bimariyon ka ghar ban jaata hai. Music sunne se sharir ki thkan dur hoti hai aur aap active rahte hai.

4. Man ko khush…

हाई ब्लड प्रेशर का देसी घरेलू इलाज - High blood pressure ka desi gharelu ilaj

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High blood pressure ka desi Gharelu ilaj in Hindi : - High blood pressure waise to aajkal aam hota ja raha hai par isko halke main nahi lena cahiye, ye ek gambheer bimari hai, ek tarah ka silent killer. Kya aap jante hai  B.P high kyo hota hai? yah aksar jayada kam karne or jayada tension mentelly stress lene se hota hai.



Hum aapko yanha bata rahe hai kaise high blood pressure ko kam karne ke dadi maa ke gharelu desi ilaj in hindi jinko aajmakar aap high B.P control kar sakte hai, In nuskho ko apnane se aapka sharir normal rahega. Is bimari kp jaldi theek ya ilaj ni karwaya gya to isse anek bimari ho sakti hai
jaise heart atteck, heart stroke.

High Blood Preesure Ke Lakshan : - 
1. Chakker aane lagte hai. sir ghumne lagta hai.

2. Kisi  bhi kam main man nahi lagta.

3. Sharirik kamjori aati hai.

4. Raat ko need bhi theek se nahi aati. Baichaini rahti hai.

5. Sine main dard ya jalan hona.

6. Man ghabrana.
हाई ब्लड प्रेशर कम करने के सफल घरेलू इलाज : Dadi Maa ka Gharelu Ilaj Blood Pressure …

एसिडिटी के घरेलू उपचार आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे : Acidity Treatment in Hindi

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Acidity ke gharelu nuskhe in hindi : - Aajkal ki bhag - dhod ki bhari zindagi main koi bhi apne khan - paan ka dhyaan nahi rakhte jisse galat khan-paan ke karan pet main jalan or dard ban jaata hai jisko acidity kahte hai.

Dadi maa ke gharelu nuskhe for acidity in hindi hum aapko bata rahe hai jinko apnakar aap acidity ki jalan or dard se chutkara paa sakte hai, Pet ki jalan ko halke main na le, acid  bahut ghatak hota hai jo ek baled ko bhi gala skta hai.

Acidity ka gharelu ilaj in hindi main padhe. Kya aapko pata hai ki acidity kya hoti hai. Galat khana khaane se hamare pet main acid ban jayada hai. jab iski matra jayada ho jaati hai to acidity kahlaati hai jaane acidity ke gharelu ilaj in hindi.


एसिडिटी होने के मूल कारण : Reason of Acidity in Hindi 
1. Fast food jayada khaana.
2. Samay par nahi khaana.
3. Paani kam peena.
4. Smoking or drinking karna.
5. khali pet chay peena.
6. Coffee jayada peena.
7. Khaane ke baad jaldi so jana.
8. Chawal jayada khana
9. Jayada samay tak khali p…

डार्क सर्कल दूर करने के घरेलू उपाय - Tips for Dark Circles

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Aaj ki lifestyle mein har koi khoobsurat dikhana chahata hai. Par dark circles chehare ki khoobsurat nhi dikhne dete hain. Neend kam lene se aur stress ke karan aankhon ke neeche dark circles ho jate hai. Yeh problem male aur female dono ko hoti hai.





डार्क सर्कल दूर करने के घरेलू उपाय - काले घेरे के उपाय :-
Alamand oil (badam ka tel) :- Badam ke tel ko aankhon ke aas paas lagaa kar 10-15 minute ke liye lga rahne de aur phir kuch der malish kare.

Tea bag :- Tea bag ko aankhon par kuch der ke liye rakhe. isse aankhon ke aas paas ki soojan aur dark circles khatm ho jaenge.

Kheera :- Kheera s…

मोटापा कम करने के घरेलू नुस्खे - Gharelu Nuskhe for Weight Loss

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मोटापा कम करने के घरेलू नुस्खे - Gharelu Nuskhe for Weight Loss :-  अब जाने थोड़ा कठिन पेट की चर्बी कम करने के उपाय जिस के करने से वाकई आप के शरीर में परिवर्तन आएगा और आप और भी स्फूरतीले बन जाएँगे। पेट कम करने का उपाय

1. Nimbu ka Upyog :- पेट की चर्बी कम करने के उपाय सुबह रोज नींबू का रस एक गिलास पानी मे मिलाकर कर पीना चाहिए । नींबू का रस मोटापा घटाने मे बहुत उपयोगी है निम्बू एसिडिटी की समस्या को भी दूर करता है।

2. Shahad ka Upyog :-पेट कम करने के तरीके शहद बहुत फायदे मंद होता है। शहद लगभग हर घर में मौजूद होता है सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है।

3. Dahi  :- मोटापा कम करने मे दही एक कारगर उपाय है. खाने मे दही का …

मुंह के छाले का कारण, उपचार, इलाज, घरेलु नुस्खे

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बहुत से लोग मुंह के छालों से काफी परेशान रहते है।  बहुत से लोगो को ये पता नही होता की छाले क्यो होते है छाले होने का कारण क्या है।  हम यहा आपको बताएँगे की छाले क्यों होते है और इसको ठीक कसे किया जा सकता है।

छाले होने का मैंन कारण लगातार मसालेदार खाने का सेवन करना और कब्ज की समस्या हो होती है। छाले जायदातर गर्मियों में निकलते है।  शरीर में गर्मी का ज्यादा होने से मुंह के अंदर, जीभ, होठों या गालों के अंदर छाले हो जाते हैं।



छाले होने पर खाना - पीना बहुत ही मुश्किल हो जाता हे। वैसे तो छाले कुछ दिनों में अपने आप ही ठीक हो जाते हैं। अगर आप इनको जल्दी ठीक करना चाहते है तो घरेलू नुस्खे अपनाएँ।

मुंह के छाले का उपचार, इलाज, घरेलु नुस्खे :-
1. इलायची :- इलायची को चबाने से छालों में जल्द ही आराम मिलेगा। नही तो आप इसे पीसकर इलायची में शहद मिलाकर छालों पर लगाएं।

2. हल्दी :- हल्दी से छाले ठीक लिए जा सकते है। इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच हल्दी डालकर मिला लें और फिर इस . से गरारे करें। एसा दिन में 2-3 बार करे मुह के छाले दूर हो जाते है।

3. हरड़ :- छोटी हरड़ को पीसकर ले। फिर इसे छालों पर ल…

डिलीवरी कैसे होती है - Normal Delivery kaise Hoti Hai

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Sabhi pragnant mahila chahti ki unki normal delivery ho. Lekin aajkal normal delivery bahut kam hoti hai. Unka operation hi karna padta hai.

Yeh sab aajkal ke khanpaan ke karan hai. Jab mahila pragnant hoti hai toh unke sharir mein bahut se badlaav aate hai. Normal delivery mein mahila ko recover hone mein jyada time nahi lagta lekin jo delivery operation se hoti hai usme kafi time lagta hai.

Agar aap bhi chahte ki aap ki delivery normal ho toh in baato ka dhayan rakhe.


Normal Delivery ke liye tips :-
1. आयरन कैल्शियम, विटामिन तथा प्रोटीन युक्त भोजन करें।

2. आप को किसी भी प्रकार की कोई कमजोरी ना हो, पूरी तरह से स्वस्थ रहें

3. पानी पीना बहुत जरुरी है। आपको रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए

4. प्रैग्नेंसी में हल्का व्यायाम करे, जो प्रैग्नेंट औरतों के लिए ठीक रहता है.

5. प्रेग्नेंसी में आयरन और कैल्शियम लेना बहुत जरूरी है

6. गर्भवती महिला के लिए सैर करना बहुत फायदेमंद है।

7. तनाव से बचने की कोशिश करनी चाहिए


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गुप्त रोगों का घरेलू इलाज - Gupt Rog Ka ilaj

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गुप्त रोग किसी को भी हो सकता है चाहे वो बचपन की ग़लतियों का नतीजा हो, अगर किसी को गुप्त रोग है तो उसे छुपाना नहीं चाहिए। अगर आप में भी गुप्त रोगों के लक्ष्ण है तो इनका समय पर इलाज करवाना चाहिए। गुप्त रोगों का समय पर इलाज न करवाने से जानलेवा हो जाती हैं।

पुरूषों के लिंग तरल पदार्थ का स्राव होना, गुप्तांगों पर घाव, फोड़ा-फुंसी होना, पेशाब में जलन होना, पुरूषों के लिंग से मवाद आना सभी गुप्त रोग के लक्षण है। धात, स्वप्नदोष, नपुंसकता, शीघ्रपतन, नामर्दी सभी गुप्त रोग है।




गुप्त रोगों का घरेलू इलाज - Gupt Rog Ka ilaj :-
1. हस्तमैथुन ना करे :- आपने जो ग़लती बचपन में की थी उससे दोबारा ना दोहराएँ यानी हस्तमैथुन ना करे। हस्तमैथुन लड़के और लड़कियाँ दोनो करते है।

2. डॉक्टर से सलाह :- गुप्त रोग से पीड़ित रोगियों को घबराना नहीं चाहिये। उनको अच्छे डॉक्टर से सलाह ज़रूर लेनी चाहिए।

3. अच्छी फ़िल्मे देंखे :-  आजकल के बच्चे ब्लू फिल्म देखने के आदी हो जाते है। अपने विचार शुद रखे गंदी फ़िल्मे…

स्वस्थ रहना है तो यह 10 चीजें खाएं

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Agar rahna hai swasth to khaaye ye main 10 healthy food in hindi. स्वस्थ आहार क्या है, Healthy Food Tips in Hindi, सेहत भरा हो आपका खानपान,  Eat Healthy Diets.


स्वस्थ रहना है तो यह 10 चीजें खाएं :-
1. Fruit :- Gahre rang ke fallo main parchur matra main flewonidas or vitamin - c paaye jaate hai, inse blood circulation sahi hota hai, Gahre laal rang ka seb heart ke liye bhut acha hota hai.

2. Vegetables : - Gobhi liver ki majbooti ke liye achi hoti hai, yah cancer ko bhi khatam karti hai.

3. Anaaj : - Agar liver aanto main mojud toxins   Ko khatam ni kar paata to aap jaldi budhe dikhne lagte hai, ankurit anaaj aanto ke liye ache hote hai.

4. Salads : - Jodo ka dard Non veg khane waalo main jayda hota hai, iska sabse acha upay hai salad ka regular sevan karna.

5. Soyabin : - Soyabin sharir ki growth ko badhata hai, iska tel heart ke liye bhut acha hota hai, mahilao ke liye iska sevan acha mana jaata hai.

6. Til : - Haddiyo ko majboot or swasth rakhne ke liye calcium ki jarurat hoti hai, til …

गर्म दूध के साथ गुड खाने के 12 फायदे

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Jaggary yani gud ke garam doodh ke sath khane ke fayde. गर्म दूध के साथ गुड खाने के फायदे.




गर्म दूध के साथ गुड खाने के फायदे :-
1. Har koi Insaan office tension or thakan lekar hi aata hai agar aane ke baad 1 glass garam doodh pee le to saari thakan dur ho jaati hai, doodh ke sath agar gud khaye to or bhi acha hota hai, neend bhi achi aati hai.

2. Isse motapa kam hone ke sath sath chahre par nikhar bhi aata hai.

3. Aayurvedo main doodh ko osdhi ke samaan mana hai, doodh main bharpur matra main vitamins, parotin or lactic acid paaya jata hai. Agar doodh main gud mila de to iske gun badh jaate hai.

4. Gud main calcium, iron, adhik hote hai, isme mojud gun rakat ko suddh karte hai.

5. Rozana gud ka ek pees adrak ke sath khane se Jodo ka dard theek ho jata hai.

6. Garam doodh or gud ka sevan karne se tavcha sambandhi koi rog ni hota.

7. Baalo ki majbooti ke liye gud ke mishran wala doodh acha hota hai.

8. Periods main hone wale dard se rahat paane ke liye halke garam doodh ke sath gud ka…

1 रात में मुँहासे पिम्पल हटाने के 10 घरेलू उपाय

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Ek raat main pimples khatam karne ke 10 tarike, पिम्पल हटाने के उपाय, पिम्पल्स को कैसे रोके, पिम्पल के उपाय, पिंपल हटाने के तरीके, पिम्पल्स हटाने के तरीके, पिम्पल्स इलाज.




1 रात में मुँहासे पिम्पल हटाने के 10 घरेलू उपाय - Pimple Hatane ka Tarika :- 
1. Ice Therapy : - Agar aapke ghar me burf ka tukdo mojud hai to burf  ke tukde ko kapde main lapetkar kuch samay ke liye pimples ke upper ferna hai, is tarah thodi thodi der main karte rahe, pimple bilkul gayab ho jaayega.

2. Steam Therapy : - Face  ki chamak ke liye steam jaruri hoti hai, isse chahre ki gandgi to saaf hoti hai  or face ki skin soft hoti hai, steam se romchidr khul jaate hai, isse pimples kam hone ke chance hote hai.

3. Lahsun ke Chamtkar : -  lahsun chilkar pimples par ragad le, 5 se 7 min tak lagane ke baad halke gungune paani se dhoye le, ek ghante ke baad fir se isko dobara kare.

4. Papaya : - Garam paani se chahre ko done ke baad chahre par mixture lagaye, 15 - 20 minutes baad dhoye.

5. Seb ka Sirka : - Chahre ko dhone ke…

कॉपर टी क्या हैं - कॉपर टी के फायदे - नुकसान

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कॉपर टी के फायदे, कॉपर टी लगाने का तरीका, कॉपर टी से कोई नुकसान, कापर टी क्या है, कोपर टी क्या है, कॉपर टी क्या है, कापर टी लगाने की विधि

कॉपर टी महिलाओ के लिए होता है। यह एक अन्तरागर्भाशयी उपकरण है। यह गर्भनिरोधक होता है। कॉपर-टी के लाभ और नुकसान दोनो है। कॉपर टी महिलाओ के लिए एक अच्छा विकल्प हैं।

अब तक आपने गर्भधारण को रोकने के लिए कंडोम, और गर्भनिरोधक गोलियों के बारे में सुना होगा और इस्तेमाल भी किया होगा। लेकिन कॉपर टी गर्भधारण को रोकने में 98 प्रतिशत तक कारगर है। कॉपर टी को कभी भी निकलवा भी सकते है।




कॉपर टी के फायदे - Copper T ke Fayde :-
1. कॉपर टी गर्भधारण को रोकने में कारगर है।

2. गर्भधारण को रोकने के लिए कंडोम, और गर्भनिरोधक गोलियों को ज़रूरत नही होती है।

3. बहुत ज्यादा महँगा नहीं होता हैं।

4. कॉपर टी को कभी भी निकलवा सकते है।

5. तुरन्त काम शुरू कर देता है।

6. यह लगभग 5 वर्षों के लिए काम करता है।


कॉपर टी के नुकसान - Copper T Side Effects in Hindi:-
1. कुछ महिलाएं अधिक दर्दनाक पीरियड आने की शिकायत करती हैं।

2. बहुत-सी महिलाओं में बिना पीरियड के ही असामयिक खून बहने लगता है।

3.…

जाने क्या है साइलेंट हार्ट अटैक

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Jaane silent heart attack kya hota hai.

Silent heart attack in hindi : - Aajkal ki lifestyle or tension bhari life me na jaane kitni bimari hamare sharir ko gher leti hai or jab tak Hume inke baare me pta chlta hai tab tak bhut der ho chuki hoti hai. Almost 45% logo ko dil ke attack chupchap pad jaate hai, aise marijo ko haalat ka pta bhi ni chlta, lekin yah behad khatarnaak hota hai. Jaruri ni ki is attack main sine main dard, thand or pasina aana ya saas ki taqleef ho, marij ko is baare main tab pata chlta hai jab wah iski janch karwaate hai.




Silent heart attack ke symptoms or lakshan : -
1. Thkaan
2. Sharirik kamjor hona
3. Umar se Jude dard
4. Gale or chati main dard hona jisko log hamesha gesture or apch smjh lete ho jo unke liye hanikaarak sabit hota hai.

Silent heart attack ke kaaran or reasons in hindi : -

1. Diabetes
2. Blood pressure high or low hona
3. Tension
4. Akelepan ka ahsaas rahna
5. Kuch na kuch sochne se dimag pr gahra asar hota hai.

Sawdhania : -

1. Samay samay par …

धूम्रपान के नुकसान - स्मोकिंग के नुकसान - Smoking ke Nuksan

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धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। धूम्रपान से हमें कई तरह के खतरे होते हैं। स्मोकिंग करने से कैंसर होने का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है।




धूम्रपान के नुकसान - Smoking ke Nuksan in Hindi :-
1. Dhumrpaan karne waale ke chahre par jitni jhuriya 40 saal ki umar main aa jaati hai utni normal Insaan ki 60 saal ke baad aati hai.

2. Bharat main smoking karne se har 15 min main ek Insaan lounge cancer se garsat hai, fefdo ka cancer bhi smoking ki wajhse hota hai.

3. Dhumrpaan se daant peele, saans badboodar or gaal pichak jaate hai.

4. Rozana smoking karne waale jaldi mar jaate hai.

5. Jo ladies Dhumrpaan karti hai unko banjhpan ki samsya ho jaati hai, or garbhdharan main preshaani hoti hai.

6. Isse men infertility bhi ho jaati hai, shukranu kam bante hai.

7. Pregnancy main s…

एड्स से कैसे बचे - Aids se Bachne ke Upay

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एड्स से बचाव ही एड्स का सबसे बेहतर इलाज है। एड्स से बचाव के लिए जरूरी है एड्स के बारे में जानकारी होना। यही इसकी रोकथाम करने का सबसे अच्छा तरीका है। एड्स HIV नामक वायरस के कारण फैलता है। इसका पूरा नाम Human Immunodeficiency Virus है। Aids ke bachav ke liye rakhe end baato ko dhyan main.



एड्स से कैसे बचे - Aids se Bachne ke Upay in Hindi :-
1. Jitna jaruri hai sex ke baare main janna uatna hi aawayshaq hai aids ke baare main puri jankari ka hona.

2. Kisi ke sath asurkshit sex relationship na banaye.

3. Kisi dusre ka istemaal kiya hua injection na lagaye.

4. Pregnancy main aids ka test hona jaruri hota hai kyoki agar maa ko aids hoga to bachhe ko bhi ho sakta hai.

5. Sex karte samay condom ka istemaal karna cahiye.

6. Dono partners ko aids ke baare main puri jankari ka hona jaruri hota.

7. Ek dusre se sharirik muddo par baate kare or bina kisi dar ya sankoch ke har cheejo ka dhyan kare.

8. Agar kabhi expiry date ka condom ka istemaal na karna cahe to mahilao ko mahila condom ka istemaa…

किडनी की बीमारी के लक्षण - Kidney Problems in Hindi

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किडनी की बीमारी के लक्षण - Kidney Problems in Hindi :- 
आजकल की खान-पान की आदतों, प्रदूषित पानी,  दवाओं का अत्यधिक सेवन और भाग-दौड़ की जिंदगी के कारण किडनी की प्राब्लम बढ़ रही हैं। डायबिटीज भी किडनी के खराब होने का कारण है।

Gurde khrab hone ke lakshan - किडनी रोग के लक्षण : - 

1. Chahre or pairo main sujan hona.
2. Jee machalna
3. Peshab ki matra ka kam hona
4. Kamjori
5. Sharirik thkan hona
6. Ualti aana or bhukh kam lagna
7. Saans fulna
8. Sharir main khujali hona.

Gurde khrab hone ke kaaran - किडनी खराब होने का कारण : - 

1. High blood pressure
2. Urine infection
3. Smoking or drinking
4. Diabetes
5. Gurde main patthri hona

Bachav ke Upay Nuskhe - किडनी को स्वस्थ कैसे रखें : - 

1. Peshab main protein ki matra ki niyamit …

मॉर्निंग वॉक के फायदे - सुबह की सैर के 8 फायदे - Morning Walk

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Dil or Dimag ke liye aawayshaq hai morning walk. सुबह की सैर करना बहुत ज़रूरी है इससे बहुत से बीमारियों से बचा जा सकता है। सुबह की सैर को अच्छा व्यायाम माना जाता है। इससे आप पूरे दिन तरोताजा महसूस करते है।

आपको मॉर्निंग वॉक को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। सेहत के लिए सुबह की सैर बहुत फ़ायदेमंद है। तो जाने मोर्निंग वाक के फायदे, सुबह सैर करने के फायदे।

सुबह की सैर के 8 फायदे - Morning Walk ke Fayde in Hindi :-


1. Niyamit morning walk Colestrol ko niyantaran karti hai, isse na sirf calories burn hoti hai balki anek sharirik kiryaye bhi hoti hai.

2. Blood pressure ke patients ke liye morning walk bhut aawayshaq hai , yah ek behattrin exercise hai.

3. Jin logo ko diabetes hai unko to bina ek din bhule morning walk karni cahiye, dekhna aapka suger level kaise control main rahta hai.

4. Jaruri nahi hai ki koi bimari ho tabhi morning walk kare, kisi bimari ki chapet main na aaye iske liye bhi yah jaruri hoti hai.

5. Rozana subah ke sair par jaane se aapka motapa kuch hi Dino main gay…

जाने क्यों विटामिन डी शरीर के लिए क्‍यों जरूरी है?

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Jaruri hai sharir ke liye Vitamin - D or Dhoop. जाने क्यों विटामिन डी शरीर के लिए क्‍यों जरूरी है? आजकल जय्दातर लोगों में विटामिन डी की कमी पायी जा रही है। विटामिन डी हमें सूरज की रोशनी - धूप से प्राप्त होता है। विटामिन डी के सेवन के बहुत सारे फायदे हैं।

विटामिन डी शरीर में कैल्शियम के स्तर को ठीक रखता है, जो हड्डियों की मजबूत करता है। मछली, मशरूम, पनीर, दूध, संतरे का रस, सूरज की रोशनी - धूप इन सब में विटामिन डी होता है

विटामिन डी के फायदे - Vitamin D ke Fayde :-


1. Haddiyo ki majbooti ke liye vitamin - d lena jaruri hota hai jo dhoop se bharpur mil jaata hai.

2. Jin gharho main dhoop kam aati hai un logo ke Jodo main dard jayda rahta hai.

3. Kya aap jaate hai ki gadhiya rog ki parmukh vajah calcium nahi hai balki vitamin - d ki kami hoti hai.

4. Jin logo ka rang saaf hota hai wo sanwale rang ke logo ki apeksha dhoop se jayda vitamin- d le sakte hai.

5. Aajkal bachho ko suru se hi vitamin - d lena jaruri hota hai kyoki bachpan main Jin cheejo ki kami ho jaati hai wo sayad hi baad mai…