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Gharelu Nuskhe For Weight Loss In Hindi : मोटापा घटाने के उपाय

Home Remedies for Weight loss tips in hindi : - Motapa ek aisi problem hai jisse dusri bimariyo ko janam hota hai, Aajkal ki life main koi bhi insaan apne khan - paan or lifestayle par dhyan nahi de paate jisse motapa bad jaata hai or pet dikhne lagta hai jo kisi bhi tarah se handsome ki nishani nahi hoti. Agar aap bhi motape se preshan or karna chahte hai pet kam karna to jaane dadi maa ke gharelu nuskhe for weight loss tips in hindi, pet kam karne ke gharelu upay in hindi.

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जल्दी वज़न कम करने के घरेलू उपाय : Wazan kam karne ke gharelu nuskhe Tips Tarike


1. Rozana aloe vera juice ka sewan kare.
2, Dahi ko apne bhojan main jarur shamil kare.
3. Fast food bilkul na khaaye.
4. Garam paani peeye.
5. Smoking or drinking na kare.
6. Raat ko halka khana khaaye.
7. Excercise kare.
8. Swimming achi excercise hoti hai, cycling.
9. Khnae ke baad paani na peeye.
10. Khana banane main nariyal tel ka istemaal kare.

जल्दी से मोटापा घटाने ओर पेट कम करने के असरदार घरेलू नुस्खे : Motapa Kam Karne Ke Upay In Hindi


1. Weight loss tips in hindi hai ki subah subah halke garam paani main ek nimbu ka ras milakar peeye.

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hai jo motape ka karan banti hai.

7. Din ke bhojan main chach lena na bhule, chach se jaldi bhukh nahi lagti or pet bhara rahta hai.

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2 दिनों में तेजी से मोटापा घटाने ओर पेट कम करने के घरेलू उपाय

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मोटापा और शरीर का वज़न आहार का ज़्यादा सेवन करने से होता है आजकल की लाइफ मे वजन ज़्यादा होना आम बात है, pet kam kaise kare??


मोटापे के कारण  Motape Ke Karan :- 

  • आहार का ज़्यादा सेवन करना
  • हार्मोन का असंतुलन होना 
  • जंकफूड खाने से मोटापा बढ़ता है
  • व्यायाम ना करना
  • कुछ ख़ास तरह की दवाईयां से भी वेट बढ़ता है
  • अनुवांशिक(Genetics) कारण से भी वेट बढ़ता है
  • एक ही जगह बैठे रहने से भी मोटापा बढ़ता है


Motapa Ke Lakshan :- 

  • रोजमर्रा के छोटे-छोटे कार्यों को करने में सांसे फूलने के साथ-साथ पसीना आने लगना
  • पेट फूलना, गैस की समस्या, पेट दर्द
  • कमर के आस-पास अतिरिक्त चर्बी का होना
  • शरीर के अलग अलग हिस्सो में सूजन होना


Motapa Se Hone Wale Rog Ya Bimariya :- 

  • मोटापा बढ़ने से दिल की बीमारी होती है।
  • मोटापे से आपको हाइपरटेंशन की समस्या हो जाती है।
  • मोटापे में ज्यादातर लोग जोड़ों के दर्द का शिकार हो जाते हैं।
  • मोटापे के कारण सबसे ज्यादा ब्रेस्ट और कोलन कैंसर होने की आशंका रहती है।
  • मोटापे की वजह से आपको डायबटीज भी हो सकती है
  • किड्नी की बीमारी
     

जल्दी पेट कम करने के उपाय : Motapa Kam Karne Ke Asardaar Upay

  1. रोज़ाना व्यायाम करना चाहिए 
  2. सुबह के समय हल्का नाश्ता ज़रूर लेना चाहिए
  3. कम से कम दिन मे तीन लिटर पानी पीना चाहिए
  4. पेट की चर्बी कम करने के उपाय खाने के बाद पानी ऩही पीना चाहिए
  5. भोजन की मात्रा एक समय मे ज़्यादा ना ले थोड़ा-थोड़ा दिन मे तीन - चार बार ले
  6. सुबह सबसे पहले गरम पानी अवशय पीना चाहिए उससे जमी हुई सारी गंदगी साफ हो जाती है
  7. फाइबर युक्त फल का सेवन करना चाहिए जो चर्बी को जमा होने से रोकता है
  8. Motapa kam karne ke tarike फास्ट फुड का बिल्कुल त्याग करे| तली हुई चीज़ो से मोटापा जल्दी बढ़ता है|
  9.  पेट कम करने के तरीके  में एक तरीका यह है की मादुमालाती के जड़ को पीस के शहद में मिला के सेवन करे.

Motapa Ghatane Aur Pet Kam Karne Ke Gharelu Nuskhe :-


अब जाने थोड़ा कठिन पेट की चर्बी कम करने के उपाय जिस के करने से वाकई आप के शरीर में परिवर्तन आएगा और आप और भी स्फूरतीले बन जाएँगे| पेट कम करने का उपाय

1. Nimbu ka Upyog :- पेट की चर्बी कम करने के उपाय सुबह रोज नींबू का रस एक गिलास पानी मे मिलाकर कर पीना चाहिए । नींबू का रस मोटापा घटाने मे बहुत उपयोगी है निम्बू एसिडिटी की समस्या को भी दूर करता है |

2. Shahad ka Upyog :-पेट कम करने के तरीके शहद बहुत फायदे मंद होता है। शहद लगभग हर घर में मौजूद होता है सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है।

3. Dahi  :- मोटापा कम करने मे दही एक कारगर उपाय है. खाने मे दही का इस्तेमाल करने से हमारी पाचन क्रिया ठीक से काम करती है. इससे मोटापा भी धीरे-धीरे घटने लगता है.

4. Karele ka Juice :- पेट कम कैसे करे? यदि आप अपने मोटापा को लेकर परेशान हैं तो आप करेले का जूस व नींबू रस को मिलाकर पीना चाहिए।

5. Green Tea :- वजन कम करने के लिए जरूरी है ग्रीन टी पीना ग्रीन टी मे मौजूद एण्टी ऑक्सिडेंट वजन कम करने मे हेल्प करता है

6. Aloe Vera Juice :-  मोटापा कम करने के घरेलू उपाय रोज़ाना एक गिलास  Aloe Vera जूस पीने से  Weight Loss होता है

7. Kacha Papita :- Home Remedies for weight loss in hindi Hपपीता मोटापा घटाने मे बहुत उपयोगी है

8. Lauki ka Juice :- motapa kam karne ke gharelu upay in hindi ke liye लौकी पेट के लिए बहुत हल्का है और पाचन समस्याओं को दूर करता है जिससे वजन कम होता है

9. Tulsi Tea :- वजन कम करने के लिए जरूरी है  Tulsi Tea पीना

10. Awla ka Juice :- आँवला  का जूस मोटापा कम करता है रोज एक गिलास आवला का जूस पीना चाहिए

मोटापा घटाने ओर पेट कम करने के आयुर्वेदिक असरदार घरेलू नुस्खे : Motapa Kam karne ke Nuskhe


  • Pet ki charbi kam karne ke upay main jayada se jayada garam paani ka sevan kare, gram paani me nimbu or shahad daal kar peeye dekhe kuch hi dino me aapko apna wazan teji se ghatta hua najar aayega
  • पेट की चर्बी कम करने के उपाय मे ज़यादा से ज़यादा गरम पानी का सेवन करे, गरम पानी मे नींबू ओर शहद डाल कर पीए देखे कुछ ही दीनो मे आपको अपना वज़न तेज़ी से घटता हुआ नज़र आएगा |
  • Pet kam karne ke gharelu nuskhe me doodh ki chay agar aap pite hai to bilkul band kar de or iski jagah green tea ka sevan kare jo pet ki charbi ko kamkarne me shahyak hai, green tea ka sevan aap agar raat ke samay kare to jayada achha hai
  • पेट कम करने के घरेलू नुस्खे मे दूध की चाय अगर आप पीते है तो बिल्कुल बंद कर दे ओर इसकी जगह ग्रीन टी का सेवन करे जो पेट की चर्बी को कम करने  मे सहायक है, ग्रीन टी का सेवन आप अगर रात के समय करे तो ज़यादा अच्छा है |
  • Motapa kam karne ka gharelu tarika sabse dhyaan rakhne waali baat hai ki hane khaane ke beech me ya khaane ke turant baad paani nahi pina chahiye, kam se kam 1 ya 2 ghante ke baad paani pina chahiye, khaane ke baad paani pine se pet nikal jata hai jo motape ke mul karan hai.
  • मोटापा कम करने का घरेलू तरीका सबसे ध्यान रखने वाली बात है की हाने खाने के बीच मे या खाने के तुरंत बाद पानी नही पीना चाहिए, कम से कम 1 या 2 घंटे के बाद पानी पीना चाहिए, खाने के बाद पानी पीने से पेट निकल जाता है जो मोटापा के मूल कारण है
  • Gharelu nuskhe for weight loss in hindi me garam paani me nimbu or kali mirch ka powder mila kar pine se bhi wazan kam hota hai, ise rozana subah uthkar khaali pet piye
  • घरेलू नुस्खे फॉर वेट लॉस इन हिन्दी मे गरम पानी मे नींबू ओर काली मिर्च का पाउडर मिला कर पीने से भी वज़न कम होता है, इसे रोज़ाना सुबह उठकर खाली पेट पिए
  • Pet kam karne ke liye yoga aur tarike ye tarika sabse asardar hai ki aapko rozana excercise karni cahiye taaki aapki pet ki charbi kam karne ka upay ban sake, sharir se jitna pasina niklega utna hi sharir ki charbi kam hogi or pet kam hone lagega.
  • पेट कम करने के लिए योगा और तरीके ये तरीका सबसे असरदार है की आपको रोज़ाना एक्सरसाइज़ करनी चाहिए ताकि आपकी पेट की चर्बी कम करने का उपाय बन सके, शरीर से जितना पसीना निकलेगा उतना ही शरीर की चर्बी कम होगी ओर पेट कम होने लगेगा.
  • Gharelu nuskhe for weight loss in hindi Raat ko peetal ke bartan me paani bhar kar rakhe or subah khaali pet piye, ye tarika ya gharelu nuskha bahut kargar hai isse sharir ke saare detox nikal jaate hai. Motapa kam kaise kare? ye nuskha kare to ye swal fir kabhi aapko preshan nahi karega.
  • घरेलू नुस्खे फॉर वेट लॉस इन हिन्दी रात को पीतल के बर्तन मे पानी भर कर रखे ओर सुबह खाली पेट पिए, ये तरीका या घरेलू नुस्ख़ा बहुत कारगर है इससे शरीर के सारे डीटॉक्स निकल जाते है. मोटापा कम कैसे करे? ये नुस्ख़ा करे तो ये सवाल फिर कभी आपको परेशान नही करेगा|


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अगर चाहते वज़न कम करना तो रोज़ाना खाए थोड़ी सी अदरक : Health Benefits Of Ginger In Hindi

Adarak For Weight Loss Tips In Hindi : - Adarak pet par jami hui charbi ko kam karne main kafi madadgaar hoti hai, Kon nahi chahta slim or smart banana, motape ko hmesha ke liye bye bye karna.
Yanha aapko milega gharelu nuskhe for weight loss in hindi jo aapko jaladi hi nijaat dilayega aapke motape se, Benefits of ginger in hindi. Aaj kal har koi motape se presaan hai har koiapni is bimari se mukt hona chahta hai, aaiye jaane pet ki charbi or motapa kam karne ke gharelu upay in hindi. motapa kam karne ke upay. Adarak ke fayade motapa kam karne ke liye.

जाने पेट की चर्बी ओर मोटापा कम करने के लिए अदरक के फ़ायदे : Health Benefits of Ginger Or Ginger Tea


1. Agar aapko karna hai apna motapa kam to taaji ya bilkul fresh adarak ko paani main ubaal le or us paani ko rozana khaali pet piye.

2. Khaane khaane se pahle adarak ki jad ki slice ko muh main rakh kar khaaye, isse metabolizam or pachan tantar badhega, enerji bhi jayada milegi.

3. Adarak or nimbu ki chaye bana kar peeye isse kafi wazan kam ho jata hai. motapa kaise ghataye in hindi, lemon ginger tea for weight loss

4. Adarak se na kewal motapa kam hota hai balki sharir ki sujan bhi kam hoti hai.

5. Ualti or cancer ke seles ko bhi khtam karne main adarak laabhdayak hoti hai.

6. Adarak ki jad ko freez main rakh kar kai dino tak istemaal main laaya ja sakta hai.

7. Motapa kam karne ke desi totake main adarak ko green tea me milakar uabal le or chan kar isme thoda shahad mila kar peeye, ginger lemon honey tea weight loss 1 hafte tak aisa karne se aapka motapa kam hota najar aayega.

8. Ginger health benefits in hindi main ye hai ki iska sevan karne se acidity kam ho jaati hai, dimag tej hone lagta hai.

9. Peesi hui adarak yani adarak ka powder ya sonth motapa kam karne main laabhdayak hai thoda sa powder main gud mila kar choti choti goli bana le, rozana 2 goli sunah sham khaane
 se motapa kam ho jata hai.

10. Adarak se mal pet main jama nahi ho pata saara bahar nikal jata hai jisse motapa nahi hota. gharelu nuskhe for weight loss in hindi

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1 हफ्ते मे मोटा होने के आसान उपाय हिन्दी में

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Wazan Badhane or Mota Hone ke Gharelu upay : अगर वजन बढ़ाना चाहे तो इस के लिए यहाँ पर बताए गये नुस्खे का प्रयोग करे. मोटा होने के लिये क्या करें, मोटे होने के लिए क्या खाना चाहिए, मोटे होने के उपाय और मोटा होने का तरीका इन हिन्दी आप यहाँ पर जानेगे|

Weight gain in Hindi (वेट गेन), Wazan Badhana in Hindi (वज़न बढ़ाना): वजन बढ़ाना, वजन बढ़ाने के टिप्‍स, वजन बढ़ाने की डाइट चार्ट, वजन बढा़ने के सप्‍लीमेंट, वजन बढ़ाने वाले योग, वजन बढ़ाने वाले आहार, वजन बढ़ाने वाली एक्‍सरसाइज और वजन बढ़ाने से जुडी सभी जानकारी के लिए इस केटेगरी को पढ़ें।

अगर आप भी वजन बढ़ाने के लिए तरस रहे हैं तो वजन बढ़ाने के लिए क्‍या करना चाहिए, वजन बढ़ाने वाली आहार योजना, वजन बढ़ाने वाली एक्‍सरसाइज, वजन बढ़ाने के प्राकृतिक उपाय, जड़ी बूटियों के माध्‍यम से कैसे वजन कम करें, जल्‍द वजन कम करने के उपाय आदि ऐसी ही विभिन्‍न जानकारी आप यहां विस्‍तार से जान सकते हैं।


Mota Hone ke Gharelu Upay : Weight Gain Tips In Hindi 


1.  आपके आहार में मुख्य रूप से प्रोटीन के साथ साथ खनिज, विटामिन, कार्बोहाइड्रेट और वसा होना चाहिए।

2. एक समय में एक साथ ज्यादा खाने की बजाय थोड़े थोड़े अंतराल में खायें| आपको दिन में कम से कम 5 बार थोड़ा थोड़ा कर के खाना चाहिये।

3. उच्च कैलोरी युक्त भोजन जैसे अंडा, मछली, मांस और डेरी उत्पादों को अपनी डाइट में शामिल करें|

4. दूध , ताजा फलों का जूस पीते रहें।

5. डाइट सोडा से परहेज करें|

6. स्टार्च युक्त सब्ज़ियों जैसे बीट, गाजर, आलू, हरे बीन्स, खीरा तथा गोभी आदि का सेवन करें।

7. शरीर में पानी की कमी ना होने दें। काफी अधिक मात्रा में पानी, दूध, फलों का रस आदि पियें।

8. ड्राई फ्रूट्रस, बादाम, किशमिश आदि में भरपूर मात्रा में कैलोरी पायी जाती है. बादाम और अन्य ड्राई फ्रूट्रस को रोस्ट कर उसकी क्रंची बनाकर स्नैक्स के तौर पर खाये.

9. पेय पदार्थ – डाइट सोडा से परहेज करें तथा दूध, प्रोटीन शेक तथा फलों का रस पियें।

10. वज़न बढ़ाने के लिए कोई भी ऐसी चीज़ ना खाएं जो कि स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो। इन भोजनों में कैलोरी के अलावा खराब फैटी एसिड तथा काफी कम पोषक पदार्थ होते हैं।

2 दिनों में तेजी से मोटापा घटाने ओर पेट कम करने के घरेलू उपाय नुस्खे तरीके

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मोटापा और शरीर का वज़न आहार का ज़्यादा सेवन करने से होता है आजकल की लाइफ मे वजन ज़्यादा होना आम बात है, pet kam kaise kare??


मोटापे के कारण  Motape Ke Karan :- 

  • आहार का ज़्यादा सेवन करना
  • हार्मोन का असंतुलन होना 
  • जंकफूड खाने से मोटापा बढ़ता है
  • व्यायाम ना करना
  • कुछ ख़ास तरह की दवाईयां से भी वेट बढ़ता है
  • अनुवांशिक(Genetics) कारण से भी वेट बढ़ता है
  • एक ही जगह बैठे रहने से भी मोटापा बढ़ता है


Motapa Ke Lakshan :- 

  • रोजमर्रा के छोटे-छोटे कार्यों को करने में सांसे फूलने के साथ-साथ पसीना आने लगना
  • पेट फूलना, गैस की समस्या, पेट दर्द
  • कमर के आस-पास अतिरिक्त चर्बी का होना
  • शरीर के अलग अलग हिस्सो में सूजन होना


Motapa Se Hone Wale Rog Ya Bimariya :- 

  • मोटापा बढ़ने से दिल की बीमारी होती है।
  • मोटापे से आपको हाइपरटेंशन की समस्या हो जाती है।
  • मोटापे में ज्यादातर लोग जोड़ों के दर्द का शिकार हो जाते हैं।
  • मोटापे के कारण सबसे ज्यादा ब्रेस्ट और कोलन कैंसर होने की आशंका रहती है।
  • मोटापे की वजह से आपको डायबटीज भी हो सकती है
  • किड्नी की बीमारी

    जल्दी पेट कम करने के उपाय : Motapa Kam Karne Ke Asardaar Upay

  1. रोज़ाना व्यायाम करना चाहिए 
  2. सुबह के समय हल्का नाश्ता ज़रूर लेना चाहिए
  3. कम से कम दिन मे तीन लिटर पानी पीना चाहिए
  4. पेट की चर्बी कम करने के उपाय खाने के बाद पानी ऩही पीना चाहिए
  5. भोजन की मात्रा एक समय मे ज़्यादा ना ले थोड़ा-थोड़ा दिन मे तीन - चार बार ले
  6. सुबह सबसे पहले गरम पानी अवशय पीना चाहिए उससे जमी हुई सारी गंदगी साफ हो जाती है
  7. फाइबर युक्त फल का सेवन करना चाहिए जो चर्बी को जमा होने से रोकता है
  8. Motapa kam karne ke tarike फास्ट फुड का बिल्कुल त्याग करे| तली हुई चीज़ो से मोटापा जल्दी बढ़ता है|
  9.  पेट कम करने के तरीके  में एक तरीका यह है की मादुमालाती के जड़ को पीस के शहद में मिला के सेवन करे.

Motapa Ghatane Aur Pet Kam Karne Ke Gharelu Nuskhe :-


अब जाने थोड़ा कठिन पेट की चर्बी कम करने के उपाय जिस के करने से वाकई आप के शरीर में परिवर्तन आएगा और आप और भी स्फूरतीले बन जाएँगे| पेट कम करने का उपाय
1. Nimbu ka Upyog :- पेट की चर्बी कम करने के उपाय सुबह रोज नींबू का रस एक गिलास पानी मे मिलाकर कर पीना चाहिए । नींबू का रस मोटापा घटाने मे बहुत उपयोगी है निम्बू एसिडिटी की समस्या को भी दूर करता है |

2. Shahad ka Upyog :-पेट कम करने के तरीके शहद बहुत फायदे मंद होता है। शहद लगभग हर घर में मौजूद होता है सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में एक चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से मोटापा कम होता है।

3. Dahi  :- मोटापा कम करने मे दही एक कारगर उपाय है. खाने मे दही का इस्तेमाल करने से हमारी पाचन क्रिया ठीक से काम करती है. इससे मोटापा भी धीरे-धीरे घटने लगता है.

4. Karele ka Juice :- पेट कम कैसे करे? यदि आप अपने मोटापा को लेकर परेशान हैं तो आप करेले का जूस व नींबू रस को मिलाकर पीना चाहिए।

5. Green Tea :- वजन कम करने के लिए जरूरी है ग्रीन टी पीना ग्रीन टी मे मौजूद एण्टी ऑक्सिडेंट वजन कम करने मे हेल्प करता है

6. Aloe Vera Juice :-  मोटापा कम करने के घरेलू उपाय रोज़ाना एक गिलास  Aloe Vera जूस पीने से  Weight Loss होता है

7. Kacha Papita :- Home Remedies for weight loss in hindi Hपपीता मोटापा घटाने मे बहुत उपयोगी है

8. Lauki ka Juice :- motapa kam karne ke gharelu upay in hindi ke liye लौकी पेट के लिए बहुत हल्का है और पाचन समस्याओं को दूर करता है जिससे वजन कम होता है

9. Tulsi Tea :- वजन कम करने के लिए जरूरी है  Tulsi Tea पीना

10. Awla ka Juice :- आँवला  का जूस मोटापा कम करता है रोज एक गिलास आवला का जूस पीना चाहिए

मोटापा घटाने ओर पेट कम करने के आयुर्वेदिक असरदार घरेलू नुस्खे : Motapa Kam karne ke Nuskhe


  • Pet ki charbi kam karne ke upay main jayada se jayada garam paani ka sevan kare, gram paani me nimbu or shahad daal kar peeye dekhe kuch hi dino me aapko apna wazan teji se ghatta hua najar aayega
  • पेट की चर्बी कम करने के उपाय मे ज़यादा से ज़यादा गरम पानी का सेवन करे, गरम पानी मे नींबू ओर शहद डाल कर पीए देखे कुछ ही दीनो मे आपको अपना वज़न तेज़ी से घटता हुआ नज़र आएगा |
  • Pet kam karne ke gharelu nuskhe me doodh ki chay agar aap pite hai to bilkul band kar de or iski jagah green tea ka sevan kare jo pet ki charbi ko kamkarne me shahyak hai, green tea ka sevan aap agar raat ke samay kare to jayada achha hai
  • पेट कम करने के घरेलू नुस्खे मे दूध की चाय अगर आप पीते है तो बिल्कुल बंद कर दे ओर इसकी जगह ग्रीन टी का सेवन करे जो पेट की चर्बी को कम करने  मे सहायक है, ग्रीन टी का सेवन आप अगर रात के समय करे तो ज़यादा अच्छा है |
  • Motapa kam karne ka gharelu tarika sabse dhyaan rakhne waali baat hai ki hane khaane ke beech me ya khaane ke turant baad paani nahi pina chahiye, kam se kam 1 ya 2 ghante ke baad paani pina chahiye, khaane ke baad paani pine se pet nikal jata hai jo motape ke mul karan hai.
  • मोटापा कम करने का घरेलू तरीका सबसे ध्यान रखने वाली बात है की हाने खाने के बीच मे या खाने के तुरंत बाद पानी नही पीना चाहिए, कम से कम 1 या 2 घंटे के बाद पानी पीना चाहिए, खाने के बाद पानी पीने से पेट निकल जाता है जो मोटापा के मूल कारण है
  • Gharelu nuskhe for weight loss in hindi me garam paani me nimbu or kali mirch ka powder mila kar pine se bhi wazan kam hota hai, ise rozana subah uthkar khaali pet piye
  • घरेलू नुस्खे फॉर वेट लॉस इन हिन्दी मे गरम पानी मे नींबू ओर काली मिर्च का पाउडर मिला कर पीने से भी वज़न कम होता है, इसे रोज़ाना सुबह उठकर खाली पेट पिए
  • Pet kam karne ke liye yoga aur tarike ye tarika sabse asardar hai ki aapko rozana excercise karni cahiye taaki aapki pet ki charbi kam karne ka upay ban sake, sharir se jitna pasina niklega utna hi sharir ki charbi kam hogi or pet kam hone lagega.
  • पेट कम करने के लिए योगा और तरीके ये तरीका सबसे असरदार है की आपको रोज़ाना एक्सरसाइज़ करनी चाहिए ताकि आपकी पेट की चर्बी कम करने का उपाय बन सके, शरीर से जितना पसीना निकलेगा उतना ही शरीर की चर्बी कम होगी ओर पेट कम होने लगेगा.
  • Gharelu nuskhe for weight loss in hindi Raat ko peetal ke bartan me paani bhar kar rakhe or subah khaali pet piye, ye tarika ya gharelu nuskha bahut kargar hai isse sharir ke saare detox nikal jaate hai. Motapa kam kaise kare? ye nuskha kare to ye swal fir kabhi aapko preshan nahi karega.
  • घरेलू नुस्खे फॉर वेट लॉस इन हिन्दी रात को पीतल के बर्तन मे पानी भर कर रखे ओर सुबह खाली पेट पिए, ये तरीका या घरेलू नुस्ख़ा बहुत कारगर है इससे शरीर के सारे डीटॉक्स निकल जाते है. मोटापा कम कैसे करे? ये नुस्ख़ा करे तो ये सवाल फिर कभी आपको परेशान नही करेगा|


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