मूली खाने के फायदे और नुकसान

मूली खाने के फायदे और नुकसान / मूली के पत्ते खाने के फायदे और नुकसान / खाली पेट मूली खाने के फायदे और नुकसान /  मूली की तासीर कैसी होती है / muli khane ke fayde aur nuksan

मूली मूलतौर पर जमीन  के नीचे उगने वाली सब्जी है जिसमें हम सब्जी, सलाद  व जूस के रुप में पिना पसंद करते है लेकिन क्या आपको बता है कि, मूली खाने से किन – किन लाभों की प्राप्ति होता है यदि नहीं तो हम आपको इस आर्टिकल मे, विस्तार से muli khane ke fayde aur nuksan के बारे में बतायेगे।

आपको बता दें कि, मूली को आमतौर प्राकृतिक औषधि के तौर पर माना जाता है जिससे ना केवल आपको पोषक तत्वो की प्राप्ति होती है बल्कि आपको कई प्रकार के विटामिन्स की भी प्राप्ति होती है जिससे ना केवल हमारा शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि रोगो से लड़ने के लिए हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का भी विकास होता है।

कुल मिलाकर हम कह सकते है कि, मूली एक सब्जी होने के साथ ही साथ एक औषधि भी है जिससे ना केवल हमारे शरीर ऊर्जावान बनता है बल्कि शरीर मजबूत भी बनता है और इसीलिए हम आपको इस आर्टिकल में मूली खाने के फायदे और नुकसान, मूली के पत्ते खाने के फायदे और नुकसान?, खाली पेट मूली खाने के फायदे और नुकसान?, मूली की तासीर कैसी होती है आदि के बारे में आपको बतायेगे ताकि आप इसका जल्द से जल्द सेवन करके लाभ प्राप्त कर सकें।

 

मूल खाने से क्या फायदा होता है

मूली शरीर के लिए, हेल्थ के साथ ही साथ एनर्जी बूस्टर कहा जाता है  जिससे खाने से आपको कई प्रकार के लाभों की प्राप्ति होती है जैसे कि –

1. मूली खाने से आपका ह्रदय का स्वास्थ्य बना रहता है और ह्रदय बेहतर तरीक से अपना काम कर पाता है,
2. मधुमेह के रोगियो के लि मूली का सेवन अति लाभकारी माना जाता है क्योंकि मूली के सेवन से उन्हें जल्द ही मधुमेह के रोग से मुक्ति मिलती है,
3. पथरी के रोगियो के लिए मूल का सेवन व मूली के जूस का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है क्योंक मूली का सेवन रोगी के पेट से पथरी को बाहर निकालन में काफी मदद करता है,
4. मूली का सेवन आपको कैंसर के रोगो से बचाता है,
5. यदि आप मोटापे या बढ़ते वजन से भी परेशान है तो मूली का सेवन आपको मोटापे से बचाते हुए आपको बढ़ते वजन से मुक्ति दिलाता है,
6. पेट के गुर्दो के स्वास्थ्य के लिए भी मूली सेवन बेहद लाभकारी माना जाता है,
7. हाई ब्लड प्रेशर के रोगियो के लिए भी मूल का सेवन बेहद लाभकारी सिद्ध होता है,
8. पेट से संबंधित रोगो जैसे कि – दस्त, गैस व अन्य प्रकार के रोगो के ईलाज में मूली का सेवन बेहद लाभदायक माना जाता है,
9. मूली हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास करती है,
10. पेट को स्वस्थ रखते हुए पेट की पाचन शक्ति को बढ़ान में मूली का सेवन बेहद लाभदायक सिद्ध होता है,
11. आमतौर पर त्वचा संबंधी रोगो के उपचार में भी मूली का सेवन करना चाहिए,
12. झड़ते बालो की समस्या से छुटकारा पाने के लिए मूली का सेवन करना चाहिए आदि।

अन्त, इस प्रकार हमने आपको विस्तार से बताया कि, मूली के सेवन से आपको किन – किन लाभों की प्राप्ति होती है ताकि आप जल्द से जल्द मूली का सेवन करके इन लाभों को प्राप्त करके अपने शरीर को स्वस्थ रख सकें।

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मूली मे कौन से पोषक तत्व पाये जाते है

पोषक तत्व	मात्रा प्रति 100 ग्राम
पानी	95.27 ग्राम
एनर्जी	16 केसीएल
प्रोटीन	0.68 ग्राम
टोटल लिपिड (फैट)	0.1 ग्राम
ऐश	0.55 ग्राम
कार्बोहायड्रेट, बाय डिफरेंस	3.4 ग्राम
फाइबर, टोटल डायटरी	1.6 ग्राम
शुगर, टोटल इन्क्लूडिंग एनएलइए	1.86 ग्राम
कैल्शियम	25 मिलीग्राम
आयरन	0.34 मिलीग्राम
मैग्नीशियम	10 मिलीग्राम
फास्फोरस	20 मिलीग्राम
पोटैशियम	233 मिलीग्राम
सोडियम	39 मिलीग्राम
जिंक	0.28 मिलीग्राम
कॉपर	0.05 मिलीग्राम
मैंगनीज	0.069 मिलीग्राम
सेलेनियम	0.6 माइक्रोग्राम
फ्लोराइड	6 माइक्रोग्राम
विटामिन सी	14.8 मिलीग्राम
थियामिन	0.012 मिलीग्राम
राइबोफ्लेविन	0.039 मिलीग्राम
नियासिन	0.254 मिलीग्राम
पैंटोथेनिक एसिड	0.165 मिलीग्राम
विटामिन-बी6	0.071 मिलीग्राम
फोलेट, टोटल	25 माइक्रोग्राम
कॉलिन, टोटल	6.5 मिलीग्राम
कैरोटीन, बीटा	4 माइक्रोग्राम
विटामिन ए IU	7 IU
ल्यूटिन + जियाजैंथिन	10 माइक्रोग्राम
विटामिन-के (फाइलोक्विनोन)	1.3 माइक्रोग्राम
फैटी एसिड, कुल सैचुरेटेड	0.032 ग्राम
फैटी एसिड, कुल मोनोअनसैचुरेटेड	0.017 ग्राम

 

मूली खाने से क्या नुकसान होता है

किसी भी चीज की अति, नुकसानदायक ही होती है और इसीलिए हम आपको कुछ बिंदुओं की मदद से बताते ह कि, मूल खाने से क्या नुकसान होता है जो कि, इस प्रकार से हैं –

1. भारी मात्रा में, मूली खाने से हाईपरटेंशन का खतरा बना रहता है,
2. ज्यादा मूली खाने से शरीर मे आयरन की अधिकता हो जाती है जो कि, स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक सिद्ध होता है,
3. अत्यधिक मात्रा मे मूली का सेवन पेट में पथरी की समस्या उप्तन्न कर सकता है,
4. ज्यादा मूली खाने से थाईराइड का रोग भी हो सकता है,
5. ज्यादा मात्रा में मूली खाने से डिहाईड्रैशन की समस्या उत्पन्न हो सकती है और
6. मूली का अत्यधिक सेवन, आपको पेट संबंधी कई प्रकार के रोगो का शिकार बना सकता है आदि।

अन्त, इस प्रकार हमने आपको मूली के अत्यधिक सेवन से होने वाले अलग – अलग प्रकार के रोगो के बारे में बताया ताकि आप सभी मूली का नियंत्रित मात्रा में सेवन कर सकें और इसका लाभ प्राप्त कर सकें।

आप सभी पाठको व युवाओ के बेहतर स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए हमने आपको विस्तार से मूल खाने से होने वाले लाभों व नुकसानो के बारे में बताया ताकि आप सभी अपने विवेक के अनुसार, मूली का सेवन कर सकें और मूली का सेवन करके अपने शरीर का स्वास्थ्यवर्धन कर सकें।

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