कमर दर्द का कारण व घरेलु उपचार
Kamar Dard Kaise Dur Kare Gharelu Upay/Nuskhe In Hindi | Back Ka Dard Kaise Dur Kare Best Upay
कमर दर्द का कारण व् घरेलु उपचार: लम्बे समय तक कुर्सी पर बैठे रहना, एक ही अवस्था में, बैठे रहना और जुरुरत से ज्यादा झुक कर बैठना आदि कमर दर्द के मुख्य कारण माने जाते है जिसकी वजह से हमें अन्य रोगो का भी शिकार होना पडता है लेकिन हम अपने इस आर्टिकल में, आपको विस्तार से कमर दर्द का कारण व् घरेलु उपचार के बारे में बतायेगे।
कमर, शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होता है और आजकल की इस भागती – दौड़ती जिन्दगी व गला काट प्रतिसपर्धा के कारण हमें विपरित परिस्थियो में, कई कई घंटे बैठकर काम करना पड़ता है जिससे हमारे कमर में असहनीय दर्द उत्पन्न होता है और खुद को लाचार महसूस करते है।
आप सभी अपने – अपने कमर दर्द का पूरा – पूरा उपचार कर सकें इसी लक्ष्य से हम आपको इस आर्टिकल में, विस्तार से कमर दर्द का कारण व् घरेलु उपचार?, कमर दर्द का रामबाण इलाज?, कमर दर्द का कारण और उपचार?, महिलाओं में कमर दर्द के घरेलू उपचार आदि के बारे में बतायेगे ताकि आप जल्द से जल्द इन उपायो को अपनाकर अपने कमर दर्द से मुक्ति पा सकें।
कमर में दर्द क्यूं होता है?
कमर का दर्द जितना बड़ा होता है इसके कारण उतने ही मामूली होते है जैसे कि –
- अत्यधिक झुक कर बैठना,
- लगातार एक ही अवस्था मे बैठे रहना,
- गलती तरीके से बैठना,
- स्टूल पर बैठना जिसमें पीछे सहारा नहीं होता है,
- जरुरत से अधिक नरम गद्दे पर सोना,
- सख्त बिस्तर पर सोना,
- गलत तरीके से सोना आदि।
अन्त, इस प्रकार हमने आपको कुछ बिंदुओं की मदद से बताया कि, कमर मे दर्द क्यूं होता है ताकि आप इसका समय पर उपचार कर सकें।
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Kamar Dard Ke Gharelu Upay In Hindi
आइए अब हम आप सभी पाठको व कमर दर्द के रोगियो को विस्तार से कमर दर्द को दूर करने के लिए कुछ मौलिक घरेलू उपायो के बारे में बतायें जो कि, इस प्रकार से हैं –
- हल्के गर्म पानी से कमर के दर्द वाले हिस्से की सिकाई करना,
- नारियल तेल से कमर की मालिश करना ,
- लगातार बैठ कर काम करने के बजायें हर 10 से लेकर 15 मिनट के अन्तराल पर ब्रेक लेना ताकि कमर दर्द की समस्या ही ना हो,
- समस्या को नजर अंदाज ना करें बल्कि सीधे इस रोग के विशेषज्ञ से परामर्श करें,
- हरी सब्जियो व फलो का सेवन करें,
- लम्बे समय तक ना लेटे,
- लम्बे समय तक ना लेंटे,
- हल्दी वाले दूध का सेवन करें,
- मेथी व सरसो के तेल से कमर की मालिश करें,
- कमर दर्द को दौरान भारी चीजें ना उठायें,
- पर्याप्त मात्रा में पानी व जूस पीयें आदि।
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अन्त, इस प्रकार हम आप सभी आसानी से अपने – अपने कमर दर्द का ईलाज का घरेलू ईलाज कर सकते है और इसका पूरा – पूरा लाभ प्राप्त कर सकते है।
अपने इस आर्टिकल मे, हमने आपको विस्तार से ना केवल कमर दर्द का कारण व् घरेलु उपचार? के बारे में विस्तार से बताया ताकि आप सभी आसानी से अपने – अपने कमर दर्द का ईलाज कर सकें और एक स्वस्थ जीवन जी सकें और यही हमारे इस आर्टिकल का मौलिक लक्ष्य हैं।
अन्त, आर्टिकल पसंद आने पर इसे लाइक, शेयर व कमेंट करें ताकि हम इसी प्रकार के आर्टिकल आपके लिए लगातार लाते रहें।