वजन कम कैसे करें घरेलू उपाय

वजन कम कैसे करें घरेलू उपाय | वजन कैसे कम करें बताइए | त्रिफला वजन कैसे कम करें | वजन कैसे कम किया जा सकता है  | vajan kam karne ke gharelu upay | how to overcome weight | vajan kam kaise kare 

  क्या आप भी अपने अनचाही मोटापे की समस्या से परेशान है, क्या आपको भी अपने भद्दे मोटापे की वजह से सार्वजनिक जगहो पर शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है या फिर आप अपने दैनिक जीवन की इस मोटापे की वजह से नहीं जी रहे है तो हमारा यह आर्टिकल केवल आपके लिए है जिसमे हम आपको विस्तार से vajan kam karne ke gharelu upay के बारे में बतायेगे।

इस आर्टिकल मे, ना केवल आपको  मोटापा  करने के घरेलू उपायो के बारे मे बतायेगे बल्कि हम आपको कुछ महत्वपूर्ण चीजो के बारे मे बतायेगे जिन्हें अपनाकर आप आसानी से अपने मोटापे की समस्या को दूर कर पायेगे और एक स्वस्थ शरीर प्राप्त कर पायेगे।

अन्त, अच्छा और हैंडसम दिखना आपका प्राकृतिक अधिकार है और मोटापे को इसका हनन ना करें व इसीलिए आपको हमारे इस  आर्टिकल को अन्त तक पढ़ना होगा ताकि पूरी जानकारी प्राप्त करके  अपने मोटापे की समस्या को दूर कर सके।

मोटापा क्या है?

सामान्य भाषा व शब्दो मे, कहें तो मोटाप कुछ और नहीं बल्कि आपके शरीर मे जमा हो चुकी अतिरिक्त चर्बी होती है जो कि, आपके व्यायाम ना करने, असंतुलित मात्रा मे खाना  खाने व तेल युक्त खाना खाने की वजह से होता है जिसका यदि समय पर उपचार ना किया जाये तो ये अति घातक भी सिद्ध हो सकता है।

मोटापा होने का सामान्य कारण क्या है?

1. अस्त – व्यस्त जीवन शैली,
2. पौष्टिक व संतुलित आहार का ना लेना,
3. व्यायाम, योगा या कसरत ना करना,
4. सुबह – शाम ना टहलना,
5. भारी मात्रा मे तेल युक्त या चर्बी वाला खाना खाना,
6. असंयमित जीवन शैली को जीना और
7. अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही बरतना आदि।

इन 10 धुंआधार घरेलू उपाये से भगाये अपना मोटापा – vajan kam kaise kare

आइए अब हम, आपको उन 10 धुंआधार वजन कम कैसे करें घरेलू उपायो के बारे में बताये जिन्हें अपनाकर आप अपना मोटापा दूर कर सकते है जो कि, इस प्रकार से हैं –

1. पूरे दिन केवल गर्म व हल्का गुनगुना पानी पीयें,
2. रात मे 1 चम्मच त्रिफला का सेवन गर्म पानी के साथ करें,
3. सुबह – सुबह खाली पेट मे ही नींबू पानी ले जिसमे आप अपने स्वादनुसार शहद व चुटकी भर हल्दी मिला सकते है,
4. रोज नाश्ते मे, लौकी के जूस का सेवन करें,
5. अदरक व नींबू से बनी चाय का सेवन करें,
6. गर्म पानी मे अदरक, हल्दी व शहद मिलाकर पिये,
7. रोज सुबह के समय खाली पेट में आप गोधन अर्क  का सेवन कर सकते है जिससे आपको जल्दी राहत मिलेगी,
8. नियमित अन्तराल पर नींबू पानी व त्रिफला पानी  का सेवन करें,
9. अश्वगंधा के पत्तो व उनके रस का सेवन करें औऱ
10. अन्त मे, आप अपने वजन को घटाने के लिए दाल – चीनी का सेवन भी कर सकते है आदि।

अन्त, उपरोक्त 10 धुंआधार घरेलू उपायो को अपनाकर आप अपने वजन को कम कर सकते है।

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 इन टिप्स को फॉलो करने से मिलेगा बेहतर परिणाम?

अब हम आपको कुछ अन्य टिप्स व ट्रिक्स के बारे में बतायेगे जिन्हें अपनाकर आप अपने मोटापे वजन की समस्या को दूर कर सकते है जो कि, इस प्रकार से हैं –

1. संयमित तरीके से अनाज, चावल व नमक का सेवन करें,
2. खाना खाते समय सलाद का सेवन करें,
3. हरी पत्तेदार सब्जियो व साग का सेवन करें,
4. 1-2 चम्मच गाय का घी रोजाना खाये,
5. कोशिश करे कि, उबली हुई सब्जियो का सेवन करें,
6. खाना खाने के हमेशा 1 घंटे बाद पानी पीये,
7. पत्तागोभी को उबालकर उसका सलाद बनाकर उसका सेवन करें,
8. इलायची व सौंफ का सेवन करें,
9. पुदीन की पत्तियो के रस का सेवन करें और
10. सोने से पहले ठीक 2 घंटे पहले ही भोजन कर लें आदि।

अन्त, उपरोक्त सभी तरीको को अपनाकर आप अपने मोटापे की समस्या को दूर कर सकते है।

अपने इस आर्टिकल मे, हमने आप सभी पाठको व युवाओं को विस्तार से ना केवल वजन कम कैसे करें घरेलू उपाय के बारे में बताया बल्कि हमने आपको कुछ कारगर टिप्स के बारे में भी बताया ताकि आप इन्हें अपनाकर अपने मोटापे की समस्या से मुक्ति पाकर एक स्वस्थ जीवन जी सकें और यही हमारे इस आर्टिकल का मौलिक लक्ष्य हैं।

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