घुटने के दर्द के उपाय
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ढलती उम्र मे, घुटनो का जबाव देना बेहद कष्टदायक औऱ पीडादायक सिद्ध होता है क्योंकि हम, दो कदम चलने के लिए भी तरस कर रहे जाते है और एक लाचारी से भरा जीवन जीने के लिए मजबूर हो जाते है लेकिन आपके साथ ऐसा ना हो इसके लिए हम आपको इस आर्टिकल मे, विस्तार से घुटने के दर्द के उपायो के बारे में बतायेगे।
आप सभी बुढ़ापे मे होने वाली इस निश्चित समस्या को कुछ सावधानियो व एहतियातो को अपनाकर आप घुटनो की समस्या से मुक्ति पा सकते है और इसीलिए हम आप सभी को विस्तार से इस आर्टिकल में घुटनो के दर्द से बचने के उपायो व घुटनो के दर्द को प्रभावी ढंग से समाप्त करने के लिए हम आपको इस आर्टिकल में, विस्तार से घुटने के दर्द के उपाय के बारे मे बतायेगे जिसके लिए आपको अन्त तक हमारे इस आर्टिकल के साथ बने रहना होगा।
अन्त, इस प्रकार हमारा यह आपके भविष्य में होने वाली शारीरिक समस्या के निदान पर आधारित होगा जिसमें हम आपको विस्तार से घुटने के दर्द के उपायो के बारे मे बतायेगे ताकि आप इसका पूरा – पूरा लाभ प्राप्त करके अपने भविष्य के जीवन को सुरक्षित कर सकें।
घुटने के दर्द के उपाय क्या हैं?
आईए अब हम आपको विस्तार से अलग – अलग बिंदुओं की मदद से बताते है कि, घुटने के दर्द के उपाय क्या है जो कि, इस प्रकार से हैं –
- प्रत्येक रात को सोने से पहले मेथी के पाऊडर को खाने खाने के बाद सुबह – शाम को गर्म पानी के साथ पीये इससे आपको बहुत लाभ होगा,
- गर्मा गर्म दूध मे हल्दी मिलाकर प्रत्येक रात सोने से पहले पीये इससे आपको घुटनो के दर्द मे त्वरित लाभ प्राप्त होगा,
- सर्दियो के मौसम में ना केवल घुटनो के दर्द से बचने के लिए बल्कि अपने स्वास्थ्य के विकास के लिए अलग – अलग तरीको से अदरक का सेवन करें,
- घुटनो मे दर्द होने पर ऐलोवेरा का गूदा निकालकर उसमे हल्दी मिलाकर हल्का गर्म करके दर्द वाली जगह पर बांधे जिससे आपको देखते ही देखते राहत प्राप्त होगी,
- हल्के गर्म पानी के साथ तुलसी के रस का सेवन करें,
- शहद, त्रिफला का पाऊडर और शुद्ध घी के पेस्ट का अलग – अलग तरीको से सेवन करें,
- हल्के भोजन का सेवन करें,
- नियमित तौर पर व्यायाम व योगा करें,
- तेल युक्त भोजन ना करें,
- आलस पूर्ण जीवन को त्यागे व गतिशील जीवन को अपनायें आदि।
घुटने के दर्द के घरेलू उपाये क्या है?
- सरसो के तेल से मालिश करें,
- लौंग के तेल से घुटनो की मालिश करें,
- घुटनो की सिकाई करें,
- घुटना दर्द होने पर हल्दी – चुने का लेप लगायें,
- हल्दी दूध का सेवन करें,
- हरी पत्तेदार सब्जियो का सेवन करे आदि।
इस प्रकार हमने आपको अलग – अलग उपायो अर्थात् घुटने के दर्द के उपायो के बारे मे बताया ताकि आप सभी उपरोक्त उपायो को अपना कर अपने घुटने के दर्द को जल्द से जल्द समाप्त कर सके औऱ स्वस्थ व चलता – फिरता जीवन जी सके, यही हमारे इस आर्टिकल का मौलिक लक्ष्य हैं…….